卿瑃|女性不想脸生黑斑，不妨多吃以下食物，色斑淡了，皮肤白嫩不显老
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【卿瑃|女性不想脸生黑斑，不妨多吃以下食物，色斑淡了，皮肤白嫩不显老】
哈密瓜富含维生素 ， 纤维素 ， 抗氧化剂 ， 苹果酸 ， 果胶物质 ， 烟酸 ， 钙 ， 磷 ， 铁等营养素 。 哈密瓜中的抗氧化剂还可以帮助人体增强细胞抵抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 ， 并防止皮肤暴露在阳光下 。 菠菜是具有多种皮肤美容功效的食品 。 它含有丰富的β-胡萝卜素 ， 可以转化为强大的抗衰老维生素A 。 这种重要的营养物质可以保持表皮水分 ， 从而保持皮肤年轻 ， 并有助于防止皱纹的形成 ， 并从体内清除死皮细胞 。 创建足够的空间以形成新的单元格 。 红甜椒富含维生素C ， 可帮助修复和再生胶原蛋白 ， 胶原蛋白是构成皮肤结构的蛋白质 。 红灯笼椒是矿物硅的极佳来源 ， 可消除皱纹并使皮肤更年轻 。 如果没有硅 ， 皮肤将变得松弛 ， 无弹性和脆弱 。 整个人体的结缔组织由胶原蛋白和弹性蛋白组成 ， 可以通过硅来增强 。 因此 ， 摄入红甜椒可以帮助使结缔组织健康 ， 富有弹性 。 番茄汁 ， 每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿 ， 对预防雀斑有更好的效果 。 西红柿富含维生素C ， 因此被称为“维生素C仓库” 。 维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白皙 ， 嫩和黑斑消失 。
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