[原生家庭]广州心理咨询：家庭负担重的女孩，如何才能过得更幸福？( 二 )

2026-03-05

很多人发现，不管自己做了多少努力去进行改变和成长，仍旧会不可避免地受到原生家庭的影响和拖累。

父母脾气暴躁 = 我时常难以掌控自己的脾气

父母性格呈现极端多面性 = 我性格古怪多变

从小父母不和、出轨、家庭冰冷 = 我对爱情和婚姻没有信任感

几乎没有受到过任何夸奖 = 即使自己已经在优秀的水平线上也内在自卑

成长的过程中感受经常被忽略 = 严重讨好型人格，希望全世界都喜欢自己……

多少人，终其一生都在弥补童年时的空缺。

就像樊胜美，她需要负担无底洞的家庭，除了赡养中风瘫痪的父亲，还要一直养着哥哥一家三口——出钱买房，养孩子，还时不时要为惹是生非的哥哥收拾残局，哥哥的赌债她要还，哥嫂满大街贴涉黄小广告被抓她也得管。哥哥没钱花，母亲要求樊胜美找同事借钱都要接济他。

她所有的上进和奋斗在很大程度上，是希望被父母注意到，渴望被他们肯定、关怀，她愿意做出巨大的牺牲只是希望满足内心想被父母关爱的执念，越得不到就会越执着，然后进入无限的恶性循环。

樊家人之所以能轻而易举地索求无度，只因樊胜美一味的讨好和付出。因为辛苦讨好还能得来父母一时的肯定，甚至算不上表扬的表扬“你看一家人你最有出息了” ，让她能感知到一丝存在感和价值感。

东野圭吾在《时生》里说：悲观也没有用。

谁都想生在好人家，可无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。

爱默生说：我们要紧紧地把握住自己的命运，而不是让命运来支配我们。

如果说拥有什么样的家庭是命运，那么试着减少它对你的影响就是把握命运。

现实版的“樊胜美”们，如何逃出原生家庭的桎梏，让自己的人生翻盘?

一、找到自己，并且了解自己，理解原生家庭的局限

真正地了解自己，了解原生家庭带给自己的影响，同时认可它、尊重它、接纳它、调整它。从心理上接纳自己的自卑和胆怯，感知父母的局限，承认原生家庭无法给予的爱。

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