生活养生|夏季养生，莫贪凉，要热着过
夏季养生 ， 莫贪凉 ， 要热着过！对于女生养生 ， 有3点建议：
一、选一双合适的鞋子
夏天的凉鞋 ， 最好选前面有头包住脚趾头的那种 。
俗话说 ， 寒从足下起 ， 病从寒中来 ， 脚的保暖是非常非常重要的 ， 因为脚位于最下端 ， 脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一 。
【生活养生|夏季养生，莫贪凉，要热着过】
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脚离心脏最远 ， 血液的供应少 ， 再加上脚的表面脂肪层又薄 ， 它的保温能力比较差 ， 所以脚的皮肤温比较低 。 如果露着脚趾头 ， 又是在空调的房间 ， 整个身体循环都将受到影响 。 脚受凉后血液循环变缓慢 ， 从而营养减少 ， 会使脚部皮肤变粗糙 。
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二、适度运动
要想血液循环好 ， 活动 ， 尤其是下肢远端的活动不可缺少 。 所以 ， 平常在办公室坐着 ， 可以活动脚 ， 如转圈、绷脚、脚趾屈曲等 ， 这样做就等于腿在运动 。 只要活动 ， 里面的血管也在动 ， 血液循环起来对心脏也有好处 。
三、按摩穴位
晚上泡泡脚 ， 然后按按三阴交穴、足三里 ， 搓搓涌泉穴 ， 也有助于保持气血的流通 ， 这样就会更健康更漂亮
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