男性养生|肾虚怎么食补？男人肾虚吃什么好？
肾虚怎么办？喝中药？吃六味？杞菊？五子？在日常生活中 ， 很多男人都有肾虚的毛病 ， 不是有句话说到十个男人九个虚 ， 这里的虚 ， 说的就是肾虚 ， 那么 ， 男人肾虚该怎么办呢?
吃药吗？要知道中药都来自于大自然 ， 还有句话叫药补不如食补 ， 中医养生上提到食补的功效 。 下面我们一起来看看肾虚中医推荐怎么吃回来!
肾虚的人常感觉疲倦乏力 ， 腰腿酸疼 ， 肾虚的人在饮食上要格外注意 ， 不能食用寒凉的食物 ， 多吃性温的食物 ， 下面大家一起来看看肾虚吃什么好吧 。
板栗
本文插图
板栗
味甘性温 ， 含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 ， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。 板栗有补肾的功效 ， 肾虚腰痛 ， 双腿无力的人最适宜食用 。 每天6至7个就可以了 。
牛骨髓
本文插图
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。 《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面” 。 对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
鲈鱼
本文插图
鲈鱼
性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。 《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃适宜 。 肾主骨 ， 肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。 ”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。 ”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
核桃
本文插图
核桃
补肾固精 ， 温肺定喘 。 治久病或老年人肺肾阳虚气弱 ， 小便频数 ， 腰酸脚弱 ， 咳嗽气喘 。 还可用于老年或体虚所致便秘 。
龙眼肉
本文插图
龙眼肉
健脾养心 ， 补血安神 。 治心脾两虚 ， 唇甲色淡 ， 心悸怔忡 ， 失眠健忘 ， 食少便溏 ， 神疲乏力 ， 下肢浮肿 。
健脾益气 ， 补心养血治心脾气血不足 ， 肾疲乏力 ， 健忘失眠 。
补肾的食物远不止以上这些 ， 下面再给大家说一个更加日常化一个食材 。
猪肉
本文插图
猪肉
【男性养生|肾虚怎么食补？男人肾虚吃什么好？】其性味甘咸平 ， 含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品 ， 具有补虚强身 ， 滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。 凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者 ， 皆可用之作营养滋补之品 。
推荐阅读
- 男性健康|经常吃这4样食物，容易诱发肾结石，别不当回事
- 久久养生|孙俪拍一集戏80万，你知道她交多少税吗？冤枉她为“铁公鸡”了
- 女性养生|不爱吃白米饭的婆婆，只靠吃菜养生：吃得开心和健康才是幸福
- 生活养生|你的脚上有个“消气穴”，天天按摩能赶跑你的“气病”
- 生活养生|天气热，多喝水，对吗？
- 久久养生|总投资27亿成相声界之最，郭德纲这回牛大了！济南德云社位置敲定
- #刘敏涛#刘敏涛打扮挺“养生”，穿T恤还要加外套，气场不虚真有大佬范
- 科技养生|豆制品是田中肉！帮您补足蛋白质和钙质，让您轻松补对营养！
- 女性养生|大暑之后，它是碱性食物，隔三差五吃，皮肤变好了，头发也黑了
- 科技养生|一项研究发现糖尿病患者很难提高有氧能力