晓晓吃货达人|7月多吃此菜，比“泻药”都管用，小腹平坦了，常吃体重不过百
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7月多吃此菜 ， 比“泻药”都管用 ， 小腹平坦了 ， 常吃体重不过百
7月虽然说天气还很热 ， 但是街里都已经在抢季卖秋装了 ， 买衣服的时候都是特别的纠结 ， 好看的衣服都穿不上 ， 特别的烦躁 ， 这时候就要减肥了 ， 要想减肥就得管住嘴迈开腿 ， 今天就给大家一个适合7月减肥的食材 ， 7月多吃此菜 ， 比“泻药”都管用 ， 小腹平坦了 ， 常吃体重不过百！
这菜就是空心菜 ， 7月的空心菜是最嫩的时候 ， 吃起来特别的鲜美 ， 简单的炒一炒吃起来就特香 ， 大家可不要小瞧了空心菜 ， 空心菜含有丰富的粗纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 通便解毒的作用 ， 空心菜减脂刮油最厉害 ， 想不瘦都难 ， 不仅如此 ， 空心菜还有健美皮肤 ， 防暑解热的效果 ， 在炎热的7月份食用在合适不过了 。
炒空心菜的制作方法也简单 ， 首先我们要把空心菜清洗干净 ， 在切成段 ， 也可以不切这都是看自己的选择 ， 处理好空心菜后热锅烧油 ， 放入蒜末 ， 煸炒出香味后 ， 倒入空心菜 。
翻炒一番后放入食盐调味 ， 翻炒到差不多的时候再放入适量的清水 ， 焖一分钟后留一点汤汁就可以出锅了 。
这样我们的炒空心菜就制作完成了 ， 吃起来特别的嫩 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 这菜减脂刮油最厉害 ， 常吃体重不过百 ， 小腹平坦了 ， 想不瘦都难 ， 要是你们还知道哪些适合7月减肥的食材就发在评论区跟大家一起讨论一下吧！
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