消化疾病|胃健康才有健康，4个养胃小贴士送给您
相信很多人都有这样的经历 ， 前一天晚上晚睡 ， 第二天为了工作早起 ， 匆匆忙忙连早饭有时候也顾不上吃 ， 长期以往胃酸分泌过多会刺激腐蚀胃粘膜 ， 很容易患上胃炎 。 胃不好了 ， 人也就吃不好 ， 机体所需营养不充足 ， 整个人的健康问题接踵而来 ， 所以我们应该要重视起来 ， 学会爱护自己的胃 。 下面有四个小贴士送给您 ， 助力您守护胃健康 。
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一、吃饭时要尽量细吞慢咽 。
我们进食的时候需要尽量充分咀嚼 ， 将大块食物嚼碎 ， 这样食物进到胃部才更容易消化 。 如果总是狼吞虎咽 ， 不仅有时候容易噎到 ， 还会加重肠胃负担 ， 消耗肠胃功能 ， 容易诱发各种胃部疾病 ， 十分不利与健康 。
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二、尽量要分餐 。
很多胃部疾病都与幽门螺杆菌有关 ， 据研究表明 ， 八成以上的胃溃疡是由于幽门螺杆菌引起的 。 由于幽门螺杆菌可以通过消化道传播 ， 而且会寄生在胃及十二指肠的黏膜中 ， 逐步损害肠胃黏膜 ， 引发胃组织发炎甚至坏死 ， 所以为了避免自己感染到幽门螺杆菌 ， 在日常用餐时最好实行分餐制 ， 特别是有胃溃疡患者的家庭 。
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【消化疾病|胃健康才有健康，4个养胃小贴士送给您】
三、注意胃部保暖 。
我们的胃部外面没有比较后的肌肉和脂肪 ， 很容易收到外界气温变化的影响 ， 特别是受到冷空气刺激时 ， 会促使胃分泌出过多的胃酸 ， 引起肠胃痉挛 ， 使得人们出现胃痛、腹泻、消化不良等症状 。 因此 ， 任何时候都不要对胃部保暖掉以轻心 ， 即使天气再热也不要吹太冷的空调 ， 尽量不要穿露脐装 。
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四、尽量不要吃宵夜 。
吃宵夜是一个不太好的习惯 ， 不仅容易使人发胖 ， 还容易诱发胃部疾病 。 为什么呢？因为很多人一般是吃完夜宵没过多久 ， 一看很晚了就准备进入睡眠状态 ， 但是此时的夜宵还堆积在胃部 ， 催促这胃赶紧消化食物 ， 一方面这样很明显加大了胃部工作负担 ， 让胃部不能充分修整；另一方面消化食物需要胃部分泌出更多的胃酸 ， 这些胃酸会损伤胃黏膜 ， 诱发胃炎等疾病 。
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