皮肤疾病|既能辅助白癜风康复，又能吃出好心情，这样的食物你不想知道？
月有阴晴圆缺 ， 人有悲欢离合 ， 好心情是自制的一剂良药 。 人若长期处于消极情绪、悲观的状态 ， 容易身心俱疲、抑郁 。 白癜风的诱发因素众多 ， 消极、悲观、紧张的负面情绪与白癜风的发生密切相关 。 临床上有许多因精神过度紧张引起的白癜风病例 。 保持良好的心态、好心情对白癜风的康复有益 。 生活中许多人心情不好的时候喜欢吃东西调节 。 下面就给大家推荐几种既能辅助白癜风病情康复 ， 又能吃出好心情的食物 。
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影响人心情的物质
1.优质的碳水化合物
碳水化合物有“好”和“坏”之分 ， 高糖或者精加工食品往往以“坏”碳水化合物为主 。 比如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁等 ， 由于容易被人体消化吸收 ， 从而导致血糖迅速上升 ， 让人容易愤怒、疲劳 。 相反 ， 基于“好”的碳水合物食品在体内代谢缓慢 ， 维持血糖水平衡稳定 ， 降低情绪波动 。 因此 ， 脾气暴躁的人可以多吃燕麦、豆类、大麦和红薯 。 如果想满足口味需求 ， 也可以选择生吃水果和蔬菜沙拉 。
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2.维生素D
研究数据表明维生素D可以减少季节性抑郁 。 比如：在阴沉的冬季 ， 由于白天短 ， 日照少 ， 维生素D不足 。 人们容易感到焦虑、悲伤和疲劳 。 所以建议补充富含维生素D的强化食品 。 比如牛奶和酸奶 。
3.三种维生素B
维生素B6、维生素B12和叶酸 ， 研究表明血液中叶酸水平低的人更容易抑郁 。 所以 ， 当心情低落时 ， 可以选择叶酸含量较高的食物 。 包括绿叶蔬菜、葵花籽、大豆和甜菜 。 如果饮食中的蔬菜份量占比较少 ， 可以每天服用复合维生素（它通常含有大约400毫克叶酸） 。
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【皮肤疾病|既能辅助白癜风康复，又能吃出好心情，这样的食物你不想知道？】温馨提示：不良的负面情绪不仅会对白癜风病情产生不利影响 ， 同时也会影响白癜风的治疗效果 。 所以白癜风患者要注意及时调节好自己的心态 ， 保持情绪稳定 ， 心情舒畅 。
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