女性养生,贫血|女性不妨经常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！
【女性养生,贫血|女性不妨经常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！】女性不妨经常吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
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1、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷 ， 及一定量的铁、维生素E0等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质；其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 ， 是天然的美容补血菜 ， 排毒养颜、延缓衰老 。
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2、五彩椒
五彩椒因其色彩鲜艳 ， 多色多彩而得其名 ， 它含丰富的维生素A、维生素B、维生素C、糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素 。有补充营养元素 ， 强身健体 ， 促进体内的新陈代谢 ， 保护血管等作用 。
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3、红苋菜
红苋菜中的铁元素是非常多的 ， 人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况 ， 常食能预防贫血 ， 有补血养颜和缓解手脚冰凉的功效 ， 红苋菜还含有维生素B族、维生素A、维生素D、蛋白质、钙、铁、锌等多种对人身体健康有益的成分 ， 补充营养成分 ， 缓解失眠的作用 。
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