夏季口腔护理小贴士，快get起来！远离这些伤牙齿的饮食习惯
炎炎夏日很多人吃东西都是冰火两重天 ， 一会冰淇淋一会又火锅烧烤 。 但你可知道 ， 冷热不均的饮食习惯 ， 会对口腔以及牙齿造成极大的伤害 ， 作为一名合格的吃货 ， 在挖掘美食的同时 ， 也要对口腔护理有足够的重视哦！
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冷饮对牙齿有哪些危害？
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冷饮对牙齿的威胁主要来自两方面：一是物理性的冷刺激；另一种则是化学性的酸刺激 。 夏季的冷饮多为酸性 ， 牙釉质对酸的抵抗力弱 ， 容易出现溶解脱钙现象 。 因此 ， 控制食用量非常重要 ， 这是预防口腔疾病的关键 。 不少人在吃完冷饮之后 ， 牙齿都会有疼痛的情况出现 ， 这些有可能是牙齿问题给你发出的信号 ， 如果没有得到重视 ， 将有可能给身体带来影响 。
为什么冷饮牙齿疼会疼？
01
龋齿
龋齿的虫洞达到一定深度时 ， 就会触及牙神经 ， 牙神经是非常脆弱的 ， 一旦受到刺激 ， 人体就会感到疼痛 。 所以吃冷饮后感到牙痛 ， 可能是龋洞已经深入神经 ， 需及早治疗 。
02
牙齿敏感
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牙本质过敏主要是指釉质遭受破坏 ， 牙本质暴露部分 ， 受到物理的（冷、热）、化学的（酸、碱）和机械的（刷牙、咬硬物）等刺激时 ， 所引起的异常酸痛的感觉 。 这种敏感 ， 常由于磨耗、楔状缺损、酸蚀或外伤等使釉质缺损 ， 使牙本质暴露 。 牙本质过敏会导致牙痛 ， 影响日常工作和生活 。
03
牙髓炎
牙髓是由牙齿中的神经和血管组成的 ， 牙髓炎一般是由龋齿严重发展 ， 侵蚀牙髓造成的 。 不但在吃冰激凌、雪糕等冷饮后会牙疼 ， 受到热的刺激时也会牙疼 。 严重的时候会出现自发的疼痛和夜间牙痛 。
【夏季口腔护理小贴士，快get起来！远离这些伤牙齿的饮食习惯】如何避免冷饮对牙齿的危害？
1.减少冷饮与牙齿接触时间 ， 使用吸管
吃冷饮的时候 ， 减少与牙齿的接触 ， 不要大口吃 ， 喝饮料的时候建议使用吸管 ， 不要用饮料来“漱口” 。
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2.控制食用量 ， 150ml左右为宜
大部分冷饮主要成分是水 ， 其次是少量矿物质 ， 还有的饮品含有糖分或酒精、脂肪、食品添加剂等 ， 多少会对身体造成一些影响 ， 如牙疼、腹痛、腹泻等问题 ， 所以要尽量控制冷饮的摄入量 。
3.注意吃冷饮的时机 ， 避免冷热交替
冷热交替的刺激对牙齿的伤害很大 。 即使你的牙齿很健康 ， 吃完热的食物立刻吃冷饮也没有感觉到牙齿不适或牙齿疼痛 ， 但是这种不良的习惯会慢慢的损害牙齿健康 。
4.防止伤上加伤 ， 有牙齿疾病尽量不要食用冷饮
龋齿、牙本质过敏患者食用冷饮会造成牙痛 。 牙齿已经出现问题的朋友 ， 可以先去就近的正规口腔医疗机构进行治疗 ， 治好龋齿和牙齿敏感再享受冷饮的酷爽和凉意吧！
5.及时清洁口腔 ， 刷牙漱口
冷饮里含有大量的脂肪和糖分 ， 有些减肥知识的人都了解 。 既然我们没办法抵制冷饮的诱惑 ， 那么就要把冷饮带给我们的伤害降低到最小 。 为了美食和身材 ， 吃完冷饮必须记得刷牙或漱口 。
给大家安利一些夏日口腔护理小贴士 ， 爱护牙齿才能享受美食 。
01
预防口腔溃疡
由于天气热 ， 很多人因胃口差而选择酸、辣等偏刺激性的食物 。
另外 ， 夏季昼长夜短 ， 人们通常晚睡或者熬夜 ， 许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒 ， 此种饮食习惯最容易造成口疮的发作 。
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虽然吃辣一时爽 ， 一直吃辣一直爽 ， 不过还是得要有所节制的 ， 毕竟口腔很不爽 ， 吃完第二天也很不爽哦 。
建议大家夏天饮食偏清淡些 ， 这样能避免对口腔和牙齿造成持续性的AOE伤害 ， 下次吃火锅的时候才知道珍惜 ， 才能更好的享受属于自己的夏日美食 。
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02
预防口臭
口臭作为一种疾病 ， 已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注 。
舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟以及不良的口腔卫生等均可引发口臭 。
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口臭不可怕 ， 只要不说话 。 就算没有口臭 ， 吃了韭菜、洋葱、大蒜等刺激性食物后 ， 也想办法处理一下口气吧 。
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预防口臭得根据气味的来源对症下药 ， 在口腔领域 ， 最大的味道来源是舌苔和牙缝 ， 在刷牙的时候一定要清洁舌苔和牙缝 ， 别对牙齿蹭蹭就完事了 。
3
预防牙周炎
大家对这个词可能有点陌生 ， 牙周炎的症状是牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、咀嚼无力 。
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夏天人们休息不足 ， 食欲不振 ， 身体抵抗力不如其他季节 ， 加上各类刺激性饮食的骚操作 ， 便为牙周炎的产生和发展提供了条件 。
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如果出现上述问题 ， 为了自己的口腔健康 ， 要记得及时就医 。
04
预防牙髓炎
夏天人们都喜食冷饮 ， 强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛 ， 此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症 。
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遇到冷热刺激会疼 ， 深夜梦回的时候会疼
而且还是那种指不出具体位置的满脸疼
大概是这种感觉 。。。
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儿童经常食用含糖量较高的饮料及冰淇淋 ， 也是引发龋齿的主要原因之一 。
如果发现龋齿 ， 应及时去医院进行窝沟封闭 ， 以免伤及牙髓 ， 导致更严重的牙齿问题 。
龋齿并不是儿童的专利 ， 成年人患龋率也高居不下 ， 只有好好刷牙 ， 才能从根本上预防龋齿 。
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口腔健康预防贴士
注意口腔卫生
不要偷懒 ， 更要注意口腔卫生 。 养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好口腔习惯 。 另外 ， 每三个月到专业口腔机构洗牙 ， 对保护口腔卫生、预防牙周病等也是非常重要的 。
选择适合的牙刷和牙膏
由于夏季吃忽热忽冷的东西 ， 会对牙齿造成严重损伤 ， 选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏才能起到护牙效果 。
牙刷最好选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的 。
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牙膏最好选择具有修复功能的防蛀牙膏 ， 其使用中牙齿发生裂纹的地方 ， 也容易吸收 ， 并能起到定向修复作用 ， 有效修补破损的牙釉质 ， 并防止细菌等的入侵 。
多吃护牙食物
应该多吃高纤维的食品 ， 如蔬菜、粗粮、水果等 ， 对保护牙齿非常有利 ， 还有含钙高的食品 ， 也对保护牙齿有利 。
对于青少年和儿童 ， 家长应注意不能让他们吃完烫热食物后又去吃冰冷食物 ， 以免对牙齿造成强烈的冷热不均的刺激 。
以上的这些知识
你get到了没有呢
祝大家拥有好牙好胃口
度过一个清凉的夏季~
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