女性过了40岁，三种食物要多吃，补水美容，益气养血，不妨一试
女性过了40岁 ， 三种食物要多吃 ， 补水美容 ， 益气养血 ， 不妨一试
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黄豆
在生活中 ， 黄豆是一种很常见的谷物 ， 被称为植物中的牛奶 ， 富含多种营养素 ， 对健康的贡献更是“不可斗量” 。 可以提升人的免疫能力 ， 还含有大豆卵磷脂的成分 ， 能够让大脑更加的聪明 ， 还能够预防老年痴呆的情况 ， 且富含大豆异黄酮 ， 能改善皮肤衰老 ， 可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。
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梨子
梨 ， 是我们经常吃的一种水果 ， 其味甘甜 。 含有大量的维生素 ， 会大大的增进食欲 ， 还含有大量木质素和硼 ， 可以预防骨质增生症 。 还含有丰富的B族维生素 ， 能保护心脏 ， 减轻疲劳 ， 对肝脏具有保护作用 。 并能清热镇静 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 有助于体内有害物质的排泄 ， 是最好的肠道“清洁工” ， 还有美容的功效 。
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火龙果
【女性过了40岁，三种食物要多吃，补水美容，益气养血，不妨一试】火龙果是热带 ， 亚热带的水果 ， 含有大量的植物纤维素 ， 能使人体的新陈代谢能力增强 ， 具有通便的效果 ， 能使皮肤看起来更有光泽和弹性 。 还可以帮助延缓衰老 ， 还含有铁元素 ， 可以起到预防缺铁性贫血的作用 。 且可以润肠通便 ， 排除多余脂肪和毒素 。 还能抑制黑色素在皮肤中沉积 ， 起到美白皮肤的功效 。
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