玉米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，女性多吃好处悄然而至！
大家好 ， 欢迎来到“妇科苏医师”养生小课堂 ， 随着时代的不断进步 ， 人们生活中的压力也越来越多 ， 很多人都没有时间关注自己的身体健康问题 。 然而 ， 身体才是革命的本钱 ， 我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识 ， 一起了解一下吧！今日话题：玉米和此物一起煮 ， 睡眠好了 ， 皱纹淡了 ， 女性多吃好处悄然而至！
玉米富含多种维生素 ， 玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽 ， 它在硒的参与下 ， 生成谷光甘肽氧化酶 ， 具有恢复青春 ， 延缓衰老 ， 淡化皱纹的功效 。
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玉米的营养价值较高 ， 还有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素、维生素等 。 所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性 ， 抑制脂肪吸收 ， 经常用眼的人 ， 应多吃一些黄色的玉米 ， 缓解黄斑变性、视力下降 ， 叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 。
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【玉米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，女性多吃好处悄然而至！】健康搭配：小米玉米粥
玉米和小米一起煮 ， 每天吃点 ， 不仅味道好 ， 还可以放松大脑 ， 镇静安神 ， 调节神经系统 ， 提高睡眠质量 ， 睡眠好了 ， 夜里越睡越香 ， 皱纹也淡了 ， 更显年轻 。
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