38岁女子，跳广场舞后晕倒，脑溢血离世，提醒：饭后少做2件事
晚上10点左右 ， 救护车飞驰在路上 ， 车上是一位38岁的女子 ， 名叫大英 。
大英的情况很不好 ， 完全的没有意识 ， 呼吸微弱 ， 心跳几乎停止 ， 大英直接被推进抢救室 。
经过数个小时的抢救 ， 结果宣布 ， 因突发脑溢血抢救无效离世 。
手术室外面的丈夫跪地痛哭：“你走了我该怎么办啊 ， 都是我的错 。 ”
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大英是个又懒又馋的人 ， 身材也非常的胖 ， 所以由于不注意引起 ， 也导致一直患有高血压 。
这天婆婆来到家里 ， 丈夫做了一桌子的菜 ， 刚吃完饭 ， 婆婆就开始收拾 ， 可是大英却躺下来吃水果 。
丈夫以为婆婆在 ， 大英能表现的好一些 ， 可是还是像以前一样 ， 等婆婆走的时候 ， 丈夫很生气就说了大英 ， “我妈在这你就不能帮收拾一下” ， 大英也是个暴脾气 ， 两个人就吵了起来 ， 大英说：“这是站在你妈那面啊” 。
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大英觉得自己丈夫想着他妈妈 ， 就气的出去跳广场舞了 ， 带着气 ， 大英越跳越猛 ， 动作很大 ， 结果突然的晕倒在地 ， 怎么也叫不醒 。
周围的人急忙的拨打120 ， 等着医生的急救 。
了解事情的经过 ， 医生：饭后最忌这2件事！1、饭后剧烈运动
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刚吃完饭 ， 身体血液加速运动 ， 来消化代谢食物 ， 血液中的糖分增加 ， 这时身体正处于大量工作的状态 。
而剧烈的运动 ， 会使血压迅速的升高 ， 心脏的承受的压力增大 ， 促进动脉硬化形成 ， 损伤血管健康 ， 诱发危险的发生 。
2、饭后情绪激动
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临床上 ， 多数的脑溢血的患者都与过度的情绪有直接的关系 。
人在生气的时候 ， 肾上腺素分泌增多 ， 会导致心脏的跳动的速度加快 ， 使血压极速的升高 ， 从而会增加脑梗 ， 心梗 ， 脑溢血的危险发生 。
尤其是吃饭后 ， 也会对消化系统造成极大的损伤 。
6个信号一出现 ， 警惕脑溢血 ， 早知道或许能救命
1：大脑微出血
2个简单动作 ， 教你如何自测是否“微出血”
闭上双眼 ， 抬起双臂 ， 然后伸出两手的食指 ， 移动双手看两手的食指是否可以对接 ， 如果两手食指“彼此错过” ， 没有对接成功 ， 则很可能是大脑微出血的表现；抬起双臂 ， 与地面保持平行 ， 坚持1分钟 ， 若期间一只手臂上下抖动或直接垂下 ， 则很大可能是大脑微出血的表现 。
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2、突然头晕头痛
突然感到头晕、周围景物在旋转,站立不稳甚至晕倒在地 。 疼痛常常位于出血一侧的头部,在颅内压增高时,疼痛可以发展到整个头部 。
头晕常与头痛伴发,特别是在小脑和脑干出血时 。 这些表现可以短暂地出现一次,也可以反复出现或逐渐加重 。
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3、突然口眼歪斜
口角流涎,说话不清,吐字困难 。 与人交谈时突然讲不出话来,或吐字含糊不清,或听不懂别人的话 。
这些征兆表示有血压波动或脑功能障碍,是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆 。
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4、突然感到眼部不适
大多是暂时性视物模糊,以后可自行恢复正常或出现失明 。
眼底出血眼部明显充血 ， 看东西时模糊不清 。 这也是脑溢血的一种表现 。
5、舌根发硬、嘴角流口水
突然感觉舌头根部僵硬 ， 舌头膨大 ， 说话说不清楚 ， 或者突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况 。
6、吹不成口哨
口眼歪斜和面瘫是脑出血的常见表现,当病情较为严重时,就会出现嘴歪或面瘫的症状 。
这时吹口哨会出现漏风现象,无法正常发音 。
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提醒：预防脑溢血 ， 谨记“三个三”
三件事 ， 养血管
1、补充α-亚麻酸
食物来源：苏子油、秋麻仁油等植物油 。
α-亚麻酸是清血的 ， α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一 ， 必须从食物中获取 ， 有降低血压、预防血栓等功效 。
但是 ， 富含α-亚麻酸的食物并不多 ， 主要有苏子油食用油中 ， 其中苏子油中含量比较丰富 ， α-亚麻酸在66.7%以上 ， 是α-亚麻酸的良好来源 。
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研究显示 ， α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能 ， 进一步研究表明 ， 人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1% ， 收缩压 ， 舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右 。
并且 ， α-亚麻酸可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂 ， 对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处 。
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2、不要过于用力
尤其是在早起和排便时 ， 更需要注意 ， 早起之后 ， 我们的身体是从睡眠的状态转化到清醒的状态 ， 身体的各项机能还没有完全恢复 ， 如果过于使劲的话 ， 就极易导致血压在短时间内上升 ， 引起大脑充血 ， 造成血管崩盘的现象 ， 增加脑溢血的风险 。
特别是患有便秘的老人 ， 平常要注意饮食和运动 ， 多吃些富含膳食纤维的食物 ， 以减少便秘的现象 。
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3、多走路 ， 快速行走
走路 ， 尤其是快速行走 ， 有益于改善血脂健康 。
研究证实：饱餐之前 ， 短时间的快速行走 ， 可有效消除人体内的多余血脂 。
餐前快步行走 ， 所消耗的能量 ， 大部分是存在于血液中的脂肪 。
每天 ， 连续行走3千步 ， 然后零星累积7千步 ， 是最佳运动方式 。
坚持3个月以上的持续运动 ， 会有比较显著的降血脂效果 。
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三大穴位 ， 稳定血压 ， 预防脑溢血
第一个：大敦穴
位于足大趾末节外侧 ， 距趾甲角约2毫米处 。
血压高时 ， 可以按揉脚趾上的大敦来降压 ， 这就叫“头痛医脚 ， 高压揉脚” 。
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正坐垂足 ， 屈曲左膝 ， 把左脚抬起放在座椅上 ， 用左手轻轻握住左脚的脚趾 ， 四指在下 ， 大拇指在上 ， 大拇指弯曲 ， 用指甲尖垂直掐按穴位 ， 有刺痛的感觉 ， 先左后右 ， 两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可 。
第二个：桥弓穴
桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上 ， 左右移动头部的时候都能用手摸到 。
桥弓穴是颈动脉窦 ， 刺激后可以引起血压降低 。
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用大鱼际缓慢地从上到下 ， 每侧可以推三十到五十遍 。 要双手交替做 ， 不能同时做 ， 否则可能引起反射性的血压降低 。
第三个：耳背沟
中医发现 ， 经常按压耳背沟有助于降血压 。 因此 ， 这道沟又有“降压沟”之称 。 平时若感觉血压偏高有所不适 ， 可以按揉此穴 。
【38岁女子，跳广场舞后晕倒，脑溢血离世，提醒：饭后少做2件事】
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