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减肥期不仅运动很重要，饮食也是非常重要，减肥期能喝豆腐脑吗？

减肥期间不仅运动很重要 ， 饮食也是非常重要 ， 很多人减肥时都尤其在意食物的热量 ， 而豆腐脑又是备受人们喜爱的小吃 。 那么豆腐脑的热量高吗？豆腐脑的热量是多少？
减肥期不仅运动很重要，饮食也是非常重要，减肥期能喝豆腐脑吗？
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1、热量不高
豆腐脑的热量不仅不高还属于比较偏低的 。 100克豆腐脑的热量仅仅只有15大卡 ， 而一碗豆腐脑大约有300克 ， 热量也只有45大卡 。 由此可见豆腐脑属于热量较低的食物 ， 减肥期间是比较适宜食用的 。 但是需要注意的是 ， 豆腐脑最然热量较低 ， 但是如果添加辣椒油等调料的话其热量就会提升 ， 因此减肥期间食用豆腐脑应当少加或者不加调料为宜 。
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2、营养价值
豆腐脑的营养是非常丰富的 ， 不仅含有大量的优质蛋白、植物油、糖类 ， 还含有铁、钙、磷、镁等微量元素 ， 所以食用豆腐脑能够补充很多我们人体所需的营养成分 。 除此之外 ， 豆腐脑还具有不错的食疗作用 ， 能够补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 ， 因此比较适宜热性体质以及有口臭口渴、肠胃不清等症状的人食用 。
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3、食用禁忌
【减肥期不仅运动很重要，饮食也是非常重要，减肥期能喝豆腐脑吗？】豆腐脑口感细腻爽滑 ， 味道香甜可口 ， 因此很多人都是一吃就停不下来 ， 但其实豆腐脑是不宜一次食用太多的 。 这是因为豆腐脑中含有大量的蛋白质 ， 如果一次摄入过多就容易阻碍人体对铁的吸收 ， 还可能会因为蛋白质消化不良出现腹胀、腹泻等症状 。 所以建议大家食用豆腐脑时适量为宜 。


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