辰林母婴说|牢记“晨起三做，饭后两不做”，或许对胎儿与孕妇有利，怀孕期间
其实我们都知道怀孕之后就会需要注意到很多的事情 ， 而且需要改掉一些不良的生活习惯以及饮食习惯 ， 这样的话才会有利于胎儿的健康成长 。 其实若想胎儿发育的好 ， 在怀孕期间可以牢记晨起三做饭后两步做的小妙招 ， 或许对胎儿以及孕妇来说都是非常有利的 ， 我们可以来看一下 。
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怀孕期间 ， 牢记“晨起三做 ， 饭后两不做” ， 或许对胎儿与孕妇有利
晨起三做
【辰林母婴说|牢记“晨起三做，饭后两不做”，或许对胎儿与孕妇有利，怀孕期间】（一）排便
其实在医学上讲早晨5:00~7:00左右是我们大肠经的运动时间 ， 所以在这一段时间之内若是排便的话 ， 那么就可能会让我们身体更加的健康 。 而且这样的话 ， 也会将前一天晚上吃药好的时候都会拍出去 ， 让我们可以更好的吸收一些营养物质 ， 让我们的身体也不会有一些毒素 ， 整个人感觉神清气爽 。
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（二）喝白开水
早上起床之后我们可以先不要急着吃饭 ， 在吃饭之前可以空腹喝一杯白开水 ， 当然最好还是不要参加任何的东西 。 其实这样的话就可以帮助我们达到润肠通便以及加快人体新陈代谢的效果 。 其实我们身体中的一些毒素和垃圾也会随之排出 ， 身体之外 ， 那么这样的话就会让我们的血液也会更加的顺畅 ， 宝宝也会更加健康发育 。
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（三）吃早餐
其实很多年轻人在现在在早上的时候没有吃早饭的习惯 ， 当然这种习惯也会延迟到怀孕之后 。 其实这样的习惯是非常不好的 ， 因为一般晚饭的时间是6:00~8:00的左右 ， 但是到了早上的时候就会时隔12个小时了 ， 因此在这个时候就得需要进行补充营养了 ， 因为这个时候宝宝是需要进行发育的 。 所以说千万不能不吃早餐 ， 否则就可能会让宝宝没有任何的营养物质来吸收 ， 在早上的时候可以适当的吃一些奶制品 ， 豆制品 ， 米粥 ， 水果等物质 。
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饭后两不做
（一）不躺
很多人吃完饭后他就会懒洋洋的 ， 然后想躺在床上睡觉 ， 其实这样的话会给我们的肠胃增加一定的负担 ， 本身孕妇的消化功能可能就比较差 ， 如果说吃完后直接躺下 ， 就可能会导致吃进去的东西没有办法得到释放 。 所以说就可能会给我们的身体造成脂肪对我们的心脏以及血压都不好 。
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（二）不立刻运动
我们都知道饭后是不能立刻马上躺下睡觉的 ， 但是也不能立刻的进行运动 ， 因为这样的话就可能会让我们出现胃下垂的现象 。 刚刚吃完饭后食物还没有完全进入到胃中 ， 这个时候可能会存在在食道里 ， 马上运动就可能会出现呕吐的问题 ， 将食物立刻的给吐出来 。 所以说这样的话 ， 也可能会让宝宝吸收不到营养物质 ， 所以说吃完饭之后可以和家人朋友聊聊天坐一会儿 ， 等半个小时之后可以散散步 ， 这样的话会帮助我们进行消化和吸收 。
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所以说对于一个孕妇来说若做好晨起三做饭后是不做的情况 ， 只有对于宝宝发育来说是非常有利的 。
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