意林杂志|不如“破罐破摔”，新技能get：与其承受糟糕
作者：伊尹来源：《意林·作文素材》
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【适用话题】学会自嘲正视不足否极泰来勇敢面对触底反弹
曾有一段时间 ， 我在众目睽睽之下签名或者写字的时候 ， 写字的那只手就会不由自主地颤抖 ， 后来发展到写字时哪怕身边只有一个人盯着我看 ， 手也同样颤抖 ， 可奇怪的是 ， 收快递的时候 ， 或者在传达室收取挂号信时 ， 就不会出现这种情况 。
我患上了预期焦虑症 。 我一直认为自己写字不好看 ， 在外人的注视下写字 ， 成为我所担心与焦虑的一个情境 ， 正因为担心 ， 所以在担心之时 ， 手就真的抖动起来了 。 这是一个恶性循环 ， 人会被封闭起来不能自拔 ， 也就是说真正害怕的 ， 就是害怕本身 。
有位学心理学的朋友告诉我一个方法：破罐子破摔法 。 他要我认清现实 ， 反正写得这样糟糕了 ， 所以干脆不回避自己写字很糟糕这件事 ， 让大家看看 ， 我写字不但糟糕 ， 手还会颤抖 。 这个方法很管用 ， 治愈了我的手抖 。 以前我在快递员面前不手抖 ， 是因为我不在乎字写得好看与否 ， 所以 ， 当你不再把字写得是否好看放在心中 ， 手抖的问题也就迎刃而解了 。 更重要的是 ， 我发现 ， 其实没几个人留意过我曾经手抖的问题 。
【意林杂志|不如“破罐破摔”，新技能get：与其承受糟糕】认识到自己的不足 ， 坦然接受它 ， 不避忌别人知道它 ， 与不足和平共处 ， 才能相安无事 ， 所以说 ， 接受是以柔克刚之道 。 如今 ， 我再也没有出现过手抖的情况 ， 还有 ， 我开始练字 ， 心情变得轻松 。
这种心理治疗法可以用在许多人生问题上 。 我有一位朋友 ， 数年前有段失败的婚姻 ， 一直走不出来 ， 终日落落寡欢 ， 一听“离婚”二字就敏感起来 ， 总是认为自己是失败的 ， 众人都目睹着她的失败 ， 让她抬不起头 。 后来 ， 我把这招教给她 ， 让她勇于承认自己婚姻的失败 ， 因为隐瞒失败并不能为自己的幸福加分 。 她扯下心中这层遮挡与羞于承认的幕布后 ， 果真变得乐观与开朗 ， 并且找到了新的感情 。
承受糟糕 ， 不如承认糟糕 ， 如此 ， 你会惊奇地发现 ， 久违的轻松与幸福 ， 其实就在身边 。
【素材分析】对于缺陷 ， 很多人都擅长扬长避短 ， 然而当“短”无法回避时 ， 就会陷入害怕 ， 欲盖而弥彰 ， 渐成心理阴影 。 事实上 ， 人人都可能有难以回避的缺陷 。 与其整日忧惧缺陷暴露无遗时带来的糟糕 ， 不如破罐子破摔吧 。 用积极的无所谓态度去面对事情最坏的结果 ， 触底反弹时你会发现 ， 最坏的结果也不过如此 ， 大不了一切从头再来 。
【速用名言】
1.祸兮福之所倚 ， 福兮祸之所伏 。 ——《老子》
2.只有正视自己的无知 ， 才能扩大自己的知识 。 ——俄国教育家乌申斯基
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