人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，补充营养，好吃又健康！
人到中年想长寿 ， 推荐常吃3种食物 ， 补充营养 ， 好吃又健康！
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1、香椿
香椿中的纤维素可刺激肠管蠕动 ， 有利于体内有害物质的排泄 ， 有排毒养颜的作用 ， 同时香椿能活血散寒 ， 补充气血 ， 皮肤才会红润 ， 促进血液流动 ， 温暖子宫 ， 多吃香椿 ， 防妇科病 ， 清子宫毒素 。
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2、四季豆
四季豆含有花青素 ， 这是一种天然抗氧化物质 ， 有美白的效果 ， 而四季豆中还含有一些微量元素 ， 可以抗氧化 ， 能抵抗衰老 ， 淡化黑色素 ， 美容养颜 ， 让皮肤细腻红润 。
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3、韭菜
【人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，补充营养，好吃又健康！】韭菜含有β-胡萝卜素 ， 玉米黄质 ， 叶黄素和叶绿素 ， 这些都有助于改善视力和增强免疫系统；叶黄素和玉米黄质储存在黄斑中 ， 黄斑是视网膜的一部分 ， 可作为天然防晒霜 ， 保护眼睛免受光线伤害 ， 这也有助于降低黄斑变性的风险 。
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