超市常见的3种平价食物，坚持天天吃，减肥瘦身，改善体质！
超市常见的3种平价食物 ， 坚持天天吃 ， 减肥瘦身 ， 改善体质！
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1、大白菜
大白菜和黑豆腐一起炒 ， 富含黄酮类、皂素、花青素、维生素E等营养 ， 而黑豆腐中富含抗氧化剂 ， 可以养颜美容 ， 抗衰老 ， 补血养颜 ， 使气血旺盛 ， 脸色红润有光泽 。 白菜和此物一起炒 ， 气血好了 ， 清除体内垃圾 ， 皮肤细腻光滑 。
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2、菠菜
常食菠菜既抗衰老又增强青春活力 ， 常食菠菜能减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。 菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c ， 因此有助于预防感冒以及支气管炎等病症 ， 减肥瘦身 ， 改善体质 。
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3、红苋菜
【超市常见的3种平价食物，坚持天天吃，减肥瘦身，改善体质！】红苋菜富含镁 ， 是它的又一特点 ， 糖尿病患者补充镁 ， 能改善其糖耐量 ， 减少胰岛素用量 ， 对控制血糖有助益 。 苋菜富含镁 ， 对维护冠状动脉与心功能有密切关系 ， 并且它低钠 ， 所以很适合心血管疾病患者食用 。
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