对身体很好的3种食物，冬天坚持吃一些，补血活血、好处多多！
对身体很好的3种食物 ， 冬天坚持吃一些 ， 补血活血、好处多多！
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1、青枣
青枣含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的免疫力 ， 青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素 ， 具有非常强的补养功效哦 。
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2、小米
常食小米既抗衰老又增强青春活力 ， 常食小米能减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。 小米中含有丰富的维生素A与维生素c ， 促进食物的消化 ， 帮助体内气血的流动 ， 促进血液循环 ， 美容养颜、补血活血 ， 好处多多 。
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3、生菜
【对身体很好的3种食物，冬天坚持吃一些，补血活血、好处多多！】生菜还有大量的维生素 ， 能够起到养颜美容 ， 抗衰老 ， 美白皮肤 ， 淡化色斑、去除皱纹的作用 ， 每天吃一点 ， 具有帮助睡眠和降压的作用 ， 还能够预防缺铁性贫血的功效 ， 常食具有不错的效果 。
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