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你的肾是如何毁掉的？8大伤肾行为，你中招了吗？

肾是人体分泌尿液、排泄废物和毒素的重要器官 。 当肾脏受到损害时 ， 会严重地威胁人体健康 ， 甚至会引发尿毒症 。
日常生活中 ， 我们习惯的一些行为活动会给肾脏带来严重的伤害 ， 随着年龄增长伤害会越来越大 。 那么哪些行为会带来伤害呢？
肾受损具体表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛 ， 甚至会出现血尿、关节疼痛等症状 。 有的患者还会因此而引发急性肾炎或肾小球坏死等病症 ， 严重者会因肾功能衰竭而死亡 。
与此同时 ， 临床研究还发现 ， 人们若过量地服用某些中草药 ， 如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子等 ， 都可引起肾损害 。 其中以雷公藤和关木通对肾的损害最为严重 ， 这是因为这两种药物中都含有肾毒性物质马兜铃酸 。
经常暴饮暴食 ， 盐的摄入量过高临床研究发现 ， 人们若经常暴饮暴食会使体内产生大量的废物——尿酸和尿素氮 ， 而这些废物都要经过肾脏进行排泄 ， 另外 ， 暴饮暴食还会使人易患肥胖症、高血压、糖尿病、痛风等多种疾病 ， 而这些疾病都会对肾脏造成损害 。
其中 ， 人若经常吃偏咸的食物(尤其是某些零食的盐分含量过高 ， 如炸薯片等) ， 会引起血压的升高 ， 导致肾脏内的血液不能维持正常的流量 ， 从而诱发肾病 。
因此 ， 人们在日常生活中应该以清淡的饮食为主 ， 以避免增加肾脏的负担 。
饮水过少 ， 经常喝碳酸饮料人如果长时间不喝水或只喝极少的水 ， 尿量就会减少 ， 就会使尿液中的废物和毒素的浓度增加 ， 从而会引发肾结石、肾积水等疾病 。 而多喝水可以稀释尿液 ， 有利于人体将废物和毒素排出体外 ， 能起到保护肾脏的作用 。
很多人会认为 ， 碳酸饮料也含水 ， 那我多喝碳酸饮料是不是也是一样的？
恰恰相反！由于碳酸饮料是偏酸性的 ， 而人的体液则是偏碱性的 ， 肾脏又是调节人体酸碱平衡的重要器官之一 ， 因此人长期喝碳酸饮料会给肾脏带来负担 ， 增加肾脏受损害的几率 。
酒后喝浓茶有的人认为浓茶能解酒 ， 因此常在酒后喝浓茶 。 其实这样做非但不会解酒 ， 还会引起肾损害 。 这是因为茶叶中的茶碱有利尿的作用 ， 如果酒后马上喝浓茶会使许多尚未分解的酒精进入肾脏 ， 使肾脏受到刺激 ， 从而引起肾损害 。
这类感染一旦反复发生 ， 就会对肾脏造成损害 。 这时患者会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状 ， 甚至会引发急性尿毒症 。
吃过于松软的面包过于松软的面包或糕点中大多含有一种叫做“溴酸钾”的食品添加剂 。 这种添加剂虽然能增加面类食品的弹性和松软度 ， 但若食用过量则容易引发肾脏肿瘤 。 国际癌症研究机构已将溴酸钾列为致癌物质之一 。
长期不运动 ， 突然剧烈运动运动锻炼好处多 。 但运动也需要有一定的原则 ， 量力而行、循序渐进 。 长期不运动 ， 突然剧烈运动可能导致急性肾损伤！
熬夜、作息紊乱肾病领域权威杂志《Kidneyinternational》指出 ， 研究人员对比了4238位参与者 ， 发现每晚睡眠小于5个小时肾功能下降最快 ， 且蛋白尿发生率更高 ， 6个小时倒数第二 ， 而7—8个小时以及9小时以上 ， 肾功能下降速率都是相对更慢 。


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