夏天来了，不妨多吃三道菜，清脂刮油，瘦身减肥，爱美女性记得吃
【夏天来了，不妨多吃三道菜，清脂刮油，瘦身减肥，爱美女性记得吃】清炒空心菜
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在日常生活中 ， 空心菜是我们经常食用的一种蔬菜 ， 深受大家的欢迎 。 夏季正是吃空心菜的季节 ， 绿油油的颜色看着就舒服 ， 空心菜中含有的营养物质含量极为丰富 ， 有预防便秘、降脂减肥以及防癌等作用 。 所以在平时生活中 ， 女性经常的食用一些空心菜来起到清脂刮油 ， 瘦身减肥的效果 。
藕尖
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藕尖含有一定量的粘液蛋白 ， 可以促进胆酸盐的排出 ， 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分 ， 具有健食效果 ， 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕尖中富含铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的合成 ， 可有效预防贫血 ， 还能美容护肤 ， 抗衰老 ， 增强体质 。
凉薯炒五花肉
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夏季吃凉薯很适合 ， 有着清热解毒的作用 ， 还能帮助预防便秘 ， 改善口臭的情况 ， 多吃凉薯还能缓解睡眠 ， 有助于快速的入睡 ， 而且凉薯中的水分多 ， 常吃对皮肤特别好 ， 夏季的时候 ， 就要常吃补水的食材 ， 这样的话 ， 皮肤不仅水灵还细腻 ， 凉薯的吃法很多 ， 喜欢的话 ， 不妨按照自己的口味做这道菜 。
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