滑膜炎|滑膜炎疼痛真是太折磨人啦！爬山回来后就开始疼痛……
很多的中老年人为了锻炼身体 ， 经常爬上 。 这种活动增加了心肺功能 ， 但是连累了两条腿 ， 膝关节极易受到伤害 ， 出现肿胀疼痛 。 属于登山爱好者协会的李晴就因为登山锻炼造成了滑膜软骨组织出现问题 ， 形成了滑膜炎 。
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患有滑膜炎怎么办
如果病人有滑膜炎的情况 ， 首先应避免引起创伤或者是关节部位劳损的运动 ， 以减少关节部位的负重及屈伸活动 ， 并且行关节周围的肌肉功能的锻炼 ， 从而有效地稳定关节对于滑膜炎的治疗很有效 ， 并且要行关节部位的抬高 ， 促进血液的循环 ， 有利于关节积液的吸收 。
轻度滑膜炎
对于轻度的滑膜炎 ， 一般不必要卧床休息 ， 可以适当的活动 ， 如果说滑膜炎的积液比较多 ， 要行适当的休息 ， 并且抬高患肢 ， 行滑膜炎关节部位热敷 ， 主要是促进 ， 血液循环 ， 有利于滑膜炎积液的吸收 。
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早诊断早发现
身体健康情况有变化或感到某一处有不正常时 ， 应尽早就医 ， 要求检查、诊断、治疗 。 这是保护自身健康的要点 ， 因为有些疾病若能早发现、早诊断、早治疗 ， 则治愈率比延误治疗高出几倍 。 对风湿病也不例外 ， 如果出现关节、肌肉、筋骨等处疼痛、肿、痛等症状 ， 应及早就医治疗.
预防滑膜炎主要以保暖、休息为主
滑膜炎的危害如此之大 ， 那么我们应如何预防滑膜炎呢?专家指出 ， 预防滑膜炎主要以保暖、避免着凉以及休息为主 。 青少年运动时要注意保护膝盖 ， 尽可能戴上护具;中老年人做一些活动时要量力而行 ， 不可逞强 。
尤其是一些有慢性关节炎病史的人 ， 应尽量少爬山 ， 如果有必要就应循序渐进地慢慢爬 。 有的人认为 ， 功能锻炼对滑膜炎有好处 ， 所以就增加活动量 ， 其实会适得其反 ， 不但没有减轻病情反而会加重 。 因此 ， 在患病期间应该充分休息才是缓解病情的正确方法 。
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温馨提示：滑膜炎患者需注意以下几方面
1、首先注意保暖 ， 避免受凉、过量运动 ， 避免疲劳及劳损;
2、饮食上建议多食用利水消肿、祛风除湿类食物;
3、该病可发生于任何年龄段 ， 为避免该病 ， 儿童需注意保暖;在校学生尽量避免剧烈运动;上班族尽量减少上下楼频率;老年患者注意天气变化 ， 注意保暖 ， 同时增强自身免疫力 ， 以避免滑膜炎发作 。
【滑膜炎|滑膜炎疼痛真是太折磨人啦！爬山回来后就开始疼痛……】
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