新妈妈|新妈妈产后6个月内不减肥，无论是顺产还是剖腹产！
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产后有很多新妈妈产后身材走样 ， 对妈妈身材管理不够美观 。 很多妈妈着急减肥 ， 觉得激烈的运动减肥更快 ， 比如跑步跳绳 ， 其实不是这样的 ， 产后妈妈要考虑很多情况才可以运动 。
想要通过减肥恢复产前的苗条身材 。 新妈妈这样的想法比较多 ， 小编还是建议新妈妈不要减肥 ， 无论是顺产还是剖腹产 。
为什么建议新妈妈产后6个月内不减肥呢？
1. 产后身体在恢复 ， 不适合做激烈的运动
在怀孕前 ， 随着胎儿的长大 ， 子宫会慢慢被撑大 ， 而身体的其他器官也会因此而被挤压变形 。 产后新妈妈需要好好调理身体 ， 补充营养 ， 才能让体内的器官恢复到孕前的状态 。
【新妈妈|新妈妈产后6个月内不减肥，无论是顺产还是剖腹产！】一般情况下 ， 产后42天新妈妈的子宫就基本能恢复了 ， 但是想要恢复孕前状态时间还不够 ， 而其他的器官也还没有完全归位 。 而产后的6个月是新妈妈调理身体 ， 恢复健康的最关键时期 。 所以 ， 新妈妈尽量不要尝试去减肥 。
2. 过早减肥会导致身体体质恢复慢
在网上 ， 常常能看看达人在分享产后减肥心得 。 首先 ， 我很认同达人的这些减肥方式 。 其次 ， 达人分享的减肥方式也确实很吸引 。
但是 ， 自己的身体自己最了解 ， 我们不能为了减肥 ， 而把自己身体累垮 。
而且 ， 这个时候正是身体恢复的关键期 ， 身体调理好了能够解决新妈妈很多曾经留下的暗伤或者旧疾 。 而过早地减肥 ， 会影响新妈妈身体体质的恢复慢 ， 对以后的健康埋下隐患 。
3. 针对哺乳妈妈还会降低母乳质量
运动 ， 会使身体产生酸性物质 。 这种物质会让人体的肌肉感觉酸软 ， 使人体感觉到疲劳 。
而就哺乳妈妈来说 ， 运动还会降低乳汁的质量 ， 不适合宝宝食用 ， 宝宝感觉乳汁跟平时不一样时会拒绝母乳 ， 宝宝吃不饱或没母乳吃就会常哭闹、大脾气 。 这对宝宝的健康成长是有影响的 。
那么 ， 产后6个月怎么减肥？
1. 对于坚持母乳喂养的妈妈
如果要减肥 ， 也要根据妈妈的情况来定 。 如果 ， 新妈妈还在母乳喂养或喂奶粉 。 那么 ， 可以选择比较温和一点的运动方式 。
可以跑步 ， 跳绳 。 有氧运动可以增加新妈妈的肺活量 ， 增强妈妈的体质 。
可以做仰卧起坐 。 产后 ， 腹部会有很多赘肉 ， 这些赘肉不容易消除 。 所以 ， 新妈妈可以尝试多做有助腹部收紧的运动 。
可以做瑜伽和体操 。 孕期把新妈妈都养胖了一圈 ， 所以产后是迫切地要做个全身减肥减脂了 。
需要注意的是 ， 新妈妈运动后不要立刻喂奶 ， 最少要休息1个小时后 ， 等身体完全放松了 ， 再给宝宝喂奶 。 这样可以避免妈妈的母乳质量跟平时不一样 ， 预防宝宝不肯乖乖吃奶 。
2. 对于戒掉母乳的妈妈
如果妈妈不打算喂奶了 ， 那么就可以随心所欲去做自己想做的运动了 。
3. 不要吃减肥药
减肥药是可以帮助新妈妈更加快的减肥成功 。
但是对于哺乳妈妈来说 ， 是绝对不能吃的 ， 为了保证母乳的质量 ， 新妈妈尽量不要乱吃东西 ， 尤其是药物类的 。 其次 ， 对戒奶的妈妈来说可以有选择性地服用 。 减肥药是帮助新妈妈减肥的一个辅助方式 ， 但是学会管理身材更重要 。
而且还需要新妈妈有很大的毅力坚持下去 ， 所以是否要服用减肥药 ， 新妈妈要自己衡量好 。
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