低脂|三伏天这样做，不用一滴油简单一蒸就上桌，低脂营养好，全家爱吃( 二 )
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
第五步：点击脱糖健开始煮饭 ， 在十分钟沥水以后 ， 上面加上腌渍好的鸡胸肉和余下的豌豆粒 ， 盖上盖子继续蒸制 。
文章图片
文章图片
第六步：22分钟就可以轻松的做好一锅低糖饭 ， 就是老年人也可以放心的吃 ， 而且用时比普通的电饭煲节省1倍的时间 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
第七步：拉出底部的接水盒 ， 接水盒里的米汤是可以喝的 ， 但糖分高的老年人建议不要喝 ， 因为米汤把大米中的淀粉带出来了 ， 所以米饭的含糖量低 ， 而米汤中有糖分 。这款臻米脱糖饭煲不但可以蒸饭 ， 还可以蒸各种的菜肴 ， 熬粥等 ， 相当的方便 。而且还有蒸煮消毒的功能 ， 蒸汽可达102度 ， 宝宝的奶瓶餐具都可以消毒 。
第八步：做好的这款懒人饭 ， 一滴油都不用放 ， 低脂高蛋白 ， 好吃不长胖 ， 这个夏天有福了 ， 赶紧试试吧 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
峰儿话语：
【低脂|三伏天这样做，不用一滴油简单一蒸就上桌，低脂营养好，全家爱吃】1 ， 大米浸泡了我感觉口感更喜欢 ， 也可以不用浸泡 ， 但是在做饭的时候就要稍微多加一些水 。
2 ， 这款懒人饭 ， 其实和手抓饭差不多 ， 只是在配料上不同 ， 其实食材是可以自行搭配的 ， 只要家人喜欢最重要 。
感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
推荐阅读
- 皮艺|118平的现代简约风三居室，电视背景墙这样做好大气！
- 祛湿|三伏天祛湿排寒好时节！做好这3点，帮你安然度过三伏天
- 咸香开|这样做炒面，想不吃完都难，咸香开胃，挑食的孩子都能吃2大碗！
- 生活养生|三伏天如何保养身体？
- 烹饪|三伏天，两个人的晚餐也要精致，荤素搭配，开胃下饭又不失营养
- 早餐|三伏天，早餐也要好好吃的，不需要太复杂，好吃营养就够了
- 坏事|“三伏天”的这3件坏事，再舒服也尽量少做，为了健康，不妨一试
- 姜糖|三伏天，可以自己在家做姜糖，便宜又实惠，营养又健康
- 饺子|这种饺子最适合在三伏天吃，包出来鲜嫩多汁好吃，比肉饺子还好吃
- 鸡肉|不油炸不红烧，这样做出来的鸡肉，清香可口，好吃不腻，营养健康