低脂|三伏天这样做，不用一滴油简单一蒸就上桌，低脂营养好，全家爱吃
天气炎热不用再愁进厨房 ， 超简单不流汗 ， 好吃不长胖赛过大鱼大肉
每一个女人自从有了自己的家以后 把每一个平凡的日子都过得闪着幸福的光 ， 老公宠着孩子听话是最大的幸福 。冬天雨雪寒 ， 夏日鸣蝉热 ， 我们行走在匆忙的路上 ， 为家人拼搏而努力 。
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一日三餐 ， 妈妈们也是很费心啊 ， 三伏天 ， 真的是夏练三伏 ， 冬练三九吗？三伏天大家都知道是一年之中特别炎热的一段时光 。但是天气再热 ， 也要进厨房 ， 每次进厨都是一身大汗 。在这个夏天妈妈们学会这样的懒人饭真的是省劲又省事 ， 让我们在匆忙中有一刻的清闲 。这个饭是我家特别喜欢吃的 ， 饭菜一锅出 ， 既简单又营养 ， 老人孩子都爱吃 。别着急！学会这样做不用进厨房不流汗 ， 简单又好吃 ， 你也赶快试试吧~
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所用材料：大米2杯 ， 鸡胸肉1块 ， 豌豆少许 ， 酱油1勺 ， 胡椒粉少许 ， 蚝油1勺 ， 盐少许 。
做法步骤：
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第一步：大米清洗干净 ， 提前浸泡一会 。
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第二步：豌豆少许 ， 鸡胸肉备用 。豌豆我是在豌豆上市的季节买了很多 ， 速冻在冰箱 ， 随吃随取很方便 。如果没有储存也可以超市买成袋的速冻豌豆 。
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第三步：把鸡胸肉切成丁 ， 加入酱油1勺 ， 胡椒粉少许 ， 蚝油1勺 ， 盐少许搅拌均匀 ， 腌渍入味 。
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第四步：臻米低糖电饭煲清洗干净 ， 把甄子放入 ， 加入大米和豌豆 ， 倒入少许的水 ， 水的量大约高出米饭1厘米就可以 。这款电饭煲会经过传统的先煮 ， 然后沥水和最后的蒸制而成 。它会在沥水的过程中带走大米中的淀粉 ， 使做出的米饭低糖好吃 。
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