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女性过了40岁，推荐3种食物，降压降脂，延缓衰老，有益健康

【女性过了40岁，推荐3种食物，降压降脂，延缓衰老，有益健康】女性过了40岁 ， 推荐3种食物 ， 降压降脂 ， 延缓衰老 ， 有益健康
1.余甘果
余甘果含有多种黄酮类物质 ， 能清除人体内的自由基 ， 也能减少氧化反应的发生 ， 对延缓衰老、滋养肌肤有很大的好处 。 另外余甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸 ， 它们进入人体以后可以软化血管 ， 加快血液流动 ， 能有效降压降脂 。 余甘果中还有大量的营养物质 ， 能够起到一个预防甚至是保护肝脏的作用 ， 好处多多 。
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2.佛手瓜
佛手瓜中含有干扰素诱生剂 ， 能刺激人体产生干扰素 ， 并且佛手瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也较高 ， 促进人体内免疫蛋白的合成 ， 增强人体的免疫功能 。 佛手瓜营养全面 ， 常食对增强人体抵抗力很有益处 ， 具有扩张血管、降压减脂、增强抵抗力的功能 。 佛手瓜含锌量较多 ， 可以提高儿童智力 。
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3、莲藕
莲藕中的维生素含量十分丰富 ， 有很强的抗氧化作用 ， 对皮肤和血管都很好 ， 经常食用 ， 可以清理血管毒素 ， 保持血液流动畅通 ， 滋润肌肤 ， 延缓衰老 。
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