女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力
女性过了40岁 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 提高免疫力
1.杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好 ， 美容养颜的效果更强 。 铁及钙的含量也非常充足 ， 这不仅有利于血液的形成 ， 而且对保持红润的肤色 ， 滋阴补血 ， 抗衰润肤 ， 滋补身体也有重要作用 ， 因此 ， 它能滋润皮肤 。 杏鲍菇富含膳食纤维 ， 减少粪便在肠道的滞留时间 ， 达到排毒清肠的目的 。
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2.茄子
茄子富含维生素E ， 是一种很好的还原剂 ， 能够及时清除体内氧自由基 ， 有延缓衰老、淡化色斑等功能 ， 常吃茄子延年益寿 。 茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分 ， 在小肠内能与过多胆固醇结合 ， 促进胆固醇代谢 ， 降低血液粘稠度 。 用麻酱以酱油凉拌茄子 ， 晚餐食用 ， 降血脂 ， 提高免疫力效果较好 。
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3、红枣
【女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力】红枣的营养价值高 ， 而且美味可口 ， 很适合作为零食食用 。 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有“维生素C”之美称 。 不论是干红枣还是新鲜红枣 ， 味道甜 ， 口感好 ， 可以当做两餐之间的零食 ， 而且含糖量高 ， 可以快速满足饥饿感 ， 吃起来又方便 。 还能补益气血 ， 缓解体虚贫血等不良症状 ， 起到大补元气 ， 提高身体抗病能力的重要作用 ， 美容养颜、滋润肌肤 。
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