超市常见的3种平价食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力
超市常见的3种平价食物 ， 坚持每天吃一些 ， 排毒养颜、提高免疫力
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1、绿豆
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用 ， 可以增强机体免疫功能 。 绿豆还有清洁肌肤的功效 ， 能有效去除皮肤内的不净物 ， 更可彻底除去皮肤深层废物 ， 使皮肤焕发洁净 ， 排毒养颜、提高免疫力 。
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2、白菜
【超市常见的3种平价食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力】白菜富含叶酸 ， 而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用 ， 因此 ， 怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃 。 白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素 ， 对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用 。
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3、菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。 菠菜中含有大量的植物粗纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘等症等有很好的改善和治疗作用 。
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