膝关节|活动时膝关节痛？这种中老年常见病需这样治疗…
夏季气候变化不定 ， 时而烈日当头 ， 时而大雨倾盆 ， 这给膝关节炎患者造成了极大的困扰 。
人体的膝关节主要由股骨、胫骨和周边的一些结构组成 ， 膝关节是活动量、承重量比较大的一个关节 ， 长年累月的运动会导致慢性劳损 ， 甚至会有急性损伤 。膝关节炎是中老年群体中较常见的疾病 ， 随着老龄化社会的到来 ， 发病率也越来越高 。
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膝关节炎的种类
1.膝关节炎
膝关节炎表现为膝关节的疼痛、肿胀和膝关节的活动受限 。 老年人应减少高强度运动 ， 比如跑步、爬山或长时间骑自行车等 ， 这些运动会加速膝关节的磨损 。 可以做一些户外活动 ， 晒晒太阳 ， 以增加身体钙元素的吸收 。
膝关节炎的治疗方法 ， 在早期、中期、晚期各有不同 。
早期重点在于预防 ， 通过多休息 ， 注意保护膝关节 ， 减少运动量的方式观察一到两周 。 如果没有得到缓解 ， 需要到医院通过关节营养药、消炎止痛药以及烤电、戴支具的方式控制活动量 ， 缓解疼痛 。
中期除了药物治疗和休息以外 ， 可以做一些关节镜切除 。
晚期可采取人工关节置换的手术治疗方法 。
2.滑膜炎
滑膜炎一方面是由于滑膜增生；另一方面是由于关节活动受到一定刺激分泌出关节液而形成的炎症 。 早期可以通过药物治疗和制动治疗得到缓解 ， 如果关节液积累积过多 ， 可以用生理盐水来清洗排除 ， 或通过关节镜清除手术来治疗 。
3.色素沉着绒毛结节性滑膜炎
色素沉着绒毛结节性滑膜炎以滑膜本身增生为主 ， 滑膜液分泌相对比较少 ， 是一个良性病变 ， 十年以上会形成特别明显的肿胀 。
对于这种疾病 ， 可以通过膝关节镜最大限度地清除膝关节滑膜增生部分 ， 从而实现很好的救治 。 偏恶性的情况复发比例较高 ， 需要及时到医院找骨科医生采取进一步的治疗 。
4.髌骨软化症
髌骨位于膝关节前方 ， 是全身最大的一个籽骨 ， 在蹲起跑跳过程中起到力学传导和支点作用 。 在运动过程中髌骨直接接触股骨会形成摩擦 ， 甚至会引起一些轻微的撞击 。 长时间的高强度运动会造成髌骨的退化、剥脱 ， 甚至磨损消失 ， 形成髌骨关节炎 。
治疗方法和膝关节炎的方法类似 ， 要注意适当运动 ， 减少蹲起跑跳动作 。 早期通过休息可以缓解髌骨软化症 ， 如果磨损严重甚至剥脱 ， 造成软骨下骨外露 ， 可以通过膝关节畸形矫正、关节镜手术的方式来控制 。
专家建议
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在饮食起居上 ， 膝关节患者要讲究全面均衡饮食 ， 做到不偏食、不挑食 。 室内活动要减少爬高活动 ， 洗澡小心地滑 ， 避免外伤 。 卫生间可以安装辅助性把手 ， 以起到外力支撑作用 。
在运动方式上 ， 可以选择散步、游泳等运动 ， 适当做广播体操 ， 减少长时间的跑步、爬山、骑车等剧烈活动 。
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来源：科普中国
责编：何柯天
【膝关节|活动时膝关节痛？这种中老年常见病需这样治疗…】排版：陈晨
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