聪明人都在吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！
聪明人都在吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 早吃早好！
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1、口蘑
口蘑不但口感鲜美醇厚 ， 还能帮助爱美之士美容减肥 。 其所含的大量膳食纤维 ， 能够防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌 。 并且 ， 口蘑的热量低 ， 可防止发胖 。
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2、无花果
平时多吃一些无花果 ， 对人类心脑血管有明显保护作用 ， 它含有的脂肪酶和水解酶 ， 能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢 ， 可以净化血液 ， 促进血液循环 ， 它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率 ， 补充营养、改善体质 ， 早吃早好 。
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3、苦菊
【聪明人都在吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！】如果出现了贫血的病症 ， 那么通过服用苦菊来进行补血的话 ， 是比较理想的 。 苦菊中的胡萝卜素、维生素C、钾和钙等营养元素 ， 对预防和治疗贫血病效果很好 ， 此外苦菊还能凉血止血 ， 帮助伤口恢复 。
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