晚上老失眠，常吃这菜，简单蒸一蒸，3块钱一大把，一觉睡到大天亮
_本文原始标题：晚上老失眠 ， 常吃这菜 ， 简单蒸一蒸 ， 3块钱一大把 ， 一觉睡到大天亮
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晚上老失眠 ， 常吃这菜 ， 简单蒸一蒸 ， 3块钱一大把 ， 一觉睡到大天亮！由于现代生活和工作的压力过大 ， 很多朋友都有白天没精神 ， 晚上又睡不着的烦恼 。 有些失眠很严重的朋友 ， 甚至需要服用安眠药才能入睡 。 俗话说 ， 是药三分毒 ， 能通过食疗和运动改善的 ， 最好别吃药 ， 避免产生依赖 ， 而且长期也会对身体有副作用！今天与大家推荐一款助眠菜就是桂圆蒸瘦肉 ， 桂圆也叫龙眼 ， 桂圆中含有丰富的葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质 ， 可以起到安神助眠的作用 ， 特别适合平日里劳心伤神 ， 容易失眠这一类人吃 。
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这道菜做法特别简单 ， 不用任何调料 ， 只要三样食材 ， 上锅蒸一蒸 ， 营养又美味！桂圆本先中含有中铁、钾等微量元素能够帮助身体补充气血 ， 使人体血液循环更加通畅 ， 新陈代谢恢复正常 ， 有效缓解自身失眠的症状 。 桂圆搭配红枣瘦肉一起蒸 ， 安神助眠的同时又可以补气养血 ， 睡眠好 ， 心情好 ， 人的气色更佳！
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接下来菜菜会与大家详细介绍下这道桂圆蒸瘦肉的具体做法 ， 喜欢这道美食的朋友 ， 可以试一下 。
【准备食材】：桂圆350克 ， 红枣6颗 ， 瘦肉100克
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【晚上老失眠，常吃这菜，简单蒸一蒸，3块钱一大把，一觉睡到大天亮】【具体步骤】
第一步:取约350克的新鲜桂圆冲洗干净 ， 用牙签挖出桂圆核 ， 放入盘中备用 。
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第二步:红枣6颗搓洗干净后 ， 去掉红枣核 ， 切成小粒 ， 放入碗中 。
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第三步:瘦肉选用猪腿肉 ， 去掉边界多余的肥肉 ， 切成小块再剁碎 。
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第四步:接着将准备好的瘦肉末和红枣粒搅拌在一起 。
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第五步:紧接着再将肉馅足一塞入桂圆肉中 。
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第六步:最后等水烧开后 ， 摆上蒸托 ， 放入桂圆转文火蒸35分钟即可出锅 。
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夏季正是吃桂圆的季节 ， 现在3块钱就可以买到1大把 。 回家把它做蒸菜 ， 又香又甜 ， 一觉睡到自然醒 。
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【菜菜说小贴士】
1、温馨提醒:桂圆虽营养 ， 但需适量！还有就是桂圆的糖分含量非常高 ， 不利于糖尿病患者的血糖控制 ， 所以糖尿病患者不适合吃！
2、记住瘦肉不要带肥的 ， 蒸的时候 ， 要用文火 。 红枣需要去核 ， 避免燥热 。
3、这道菜主要作助眠安神的 ， 所以不建议添加其他任何调料 。
夏天您喜欢吃桂圆吗？欢迎您在文章下方留言分享您的看法 。 如果您觉得这篇文章有用的话 ， 点个赞啦！
感谢大家的阅读 ， 本图文均为“家尤菜菜”原创 ， 盗用必究 ， 感谢您们的支持与鼓励！
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