人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！
人到中年想长寿 ， 要坚持吃3种食物 ， 补足气血 ， 身体棒棒哒！
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【人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！】1、豆腐皮
常食豆腐皮 ， 也可以减低血糖 ， 让体内脂肪得到分解 ， 平衡体内脂肪 ， 从而起到降低血糖的作用 ， 所以豆腐皮更加适合高血糖和高血脂的患者 ， 补足气血 ， 身体棒棒哒 。
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2、莴笋
莴笋的膳食纤维含量极高 ， 膳食纤维在食用之后能在胃内大量吸水 ， 排出毒素 ， 燃烧脂肪 ， 增加食物残渣的湿度 ， 并且还能刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 有改善便秘的效果 。
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3、杏鲍菇
杏鲍菇能预防人类的高血压 ， 因为它含有加强血管弹性 ， 加快血液循环 ， 能抑制血小板凝集 ， 能有效减少中风的发生机率 。 另外微量元素钾还能促进人体内结石分解与排出 ， 平时多吃一些可以预防肾结石和胆结石等结石病的发生 。
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