消化疾病|警惕！因为这样喝水，15岁男孩胃肠突发痉挛性疼痛( 二 )
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水液代谢失常而聚集在体内
可以形成水湿、痰饮等
影响人体的健康
久而久之
可能导致眩晕、咳喘、水肿、泄泻
等多种病的发生
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那夏天运动后如何正确补水呢
首先要避免运动后喝冰水、冷饮
出门运动时
带上一杯温开水
也可以在水里稍微加一点食用盐
在运动前后以及运动过程中
可以少量、多次饮水
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如果运动出汗过多
出现了气短倦怠等
伤津耗气的表现
应该停止运动
可以用适量党参、乌梅、麦冬、五味子等药
热水泡服以益气生津、收敛止汗
如果出现皮肤干瘪、烦躁
甚至昏迷的中重度缺水表现
还应及时送往附近的医院进行救治
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需要大家注意的是
喝水不能比速度
大口、快速地喝水
会把大量的空气也吞入腹中
引起打嗝、腹胀等不适
正确的喝水方法是
把一口水含在嘴里分几次徐徐咽下
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热爱运动的小伙伴们
一定要在运动后做好正确的补水措施
才能达到锻炼身心的目的
不要为了贪图一时爽
而影响身体健康啊
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