聊养生健康|是该改改了！，被“坐月子”坑惨的中国女人！这6个月子陋习( 二 ) 自古以来

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所以，夏天坐月子千万不要一味地“捂” ，以免中暑，应根据自身情况适当穿衣。衣服应该选择棉质的，既保暖又吸汗。同时要注意保护关节，穿衣以包肩、过膝为原则。

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要用专用“月子牙刷”（×）
用软毛牙刷，早晚两次刷牙（√）

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所谓月子牙刷，通常是由一团纱布或者海绵代替常规刷头。很多都是商家的噱头而已，其实它连最基本的清洁功能都不够给力。这也是为什么，有些妈妈使用月子牙刷后，依然出现龋齿或牙龈出血等牙周问题。产后一个月内，女性体内的雌激素水平依旧较高，而雌激素可使牙龈毛细血管扩张，因此这期间，新妈妈容易出现牙龈红肿、出血等。因此建议每天使用软毛牙刷，至少早晚两次清洁牙齿，如果牙齿对冷热敏感，请使用温水漱口。

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要多卧床休息（×）
尽早下床活动，有利恢复（√）
很多人认为，产妇月子里就得躺着不动，只管吃了睡，睡了吃。但其实，这样更不利于产后恢复。首先，一个月的“静养”会使得产妇四肢缺乏适量活动，增加静脉血栓形成的风险。其次，产妇生产后往往尿量很多，长期卧床会使盆腔缺乏刺激，肠道蠕动功能减退，容易出现排不出尿、便秘。

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再者，自然分娩后，盆底肌肉或多或少受到损伤，此时终日卧床反会增加子宫下垂的风险。因此，产后应尽早下床活动，产后第二天就可以下地走走；在天气好的时候，到户外散散步。每天适当运动有利于食物消化、预防便秘、促进恶露排出、减少和预防肠粘连，加速身体恢复，对预防产后肥胖也有帮助。但不宜过于劳累，要避免提重物，以免子宫脱垂。

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要喝月子酒（×）
不管是什么“酒” ，一滴都不能沾（√）
月子酒，其实就是黄酒或米酒，酒精含量通常低于20% 。按照传统说法，这些用了月子酒的料理营养好，可以催奶，还能让宝宝喝完更乖巧。然而事实却恰恰相反。不管这月子酒有多甜、有多暖胃，但都含有酒精。

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科学已经证明，酒精不但不能催乳，还反而会使奶水更少。更重要的是，酒精能通过母乳进入婴儿体内，对宝宝的神经系统、心脏、肝脏、肾脏等器官带来一定的损伤。即使当下没有发生酒精中毒，宝宝的智力、语言能力等也可能受影响。所以，不管是啥酒，月子里一滴都不能沾！
【聊养生健康|是该改改了！，被“坐月子”坑惨的中国女人！这6个月子陋习】愿辛苦的妈妈们都科学理性的坐月子，养好身体！美丽如花

聊养生健康|是该改改了！，被“坐月子”坑惨的中国女人！这6个月子陋习( 二 )

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