明星八卦|61岁何家劲秀腰腹力量，坚持运动仍保持30岁的体魄( 二 ) |腰腹|体魄|

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难度极高的龙旗卷腹
完成得相当漂亮且轻松
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坐姿太空步
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腾空俯卧撑，动作到位，
腰腹力量强劲有力，简直太帅了！
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双手不碰地面站起
看似简单容易的动作，
做起来很有难度
反正鸭梨是不行
有自信的不妨挑战试试看
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一整套运动下来
面不改色气不喘
这体力状态让人自愧不如
玩的不亦乐乎的何家劲
还不忘鼓励粉丝一起坚持
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除此之外，拥有闲暇的时间何家劲，还经常打拳、跑步、登山、踢球、打乒乓球等。

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61岁还能拥有30岁的体魄，这背后的自律和努力可想而知。他曾说过：运动，是能让你变得年轻的唯一秘诀，几十年来，他从未停下过运动的脚步。

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除了坚持运动外，良好的生活习惯也是必不可少的。他每天都会按时起床、吃饭，饮食上讲究荤素搭配，平常吃的东西也很健康，对自己的身材要求很严格，这些都是保持健康的基础！

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这种看似乏味的生活，他一坚持就是整整几十年。当你坚持去做一件事情，那最后一定会得到馈赠。

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而通过三十几年的坚持运动，让61岁的何家劲拥有超脱年龄的身材和状态。

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如今的他，专心忙于自己的事业，空闲时，就运动流流汗或者去旅旅游，洒脱的心态真是太棒了！

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在“冻龄”方面，同样要被尊称一声大佬的还有吕良伟。今年64岁，怕是说46岁都有人深信不疑。

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他一周至少要锻炼三次，即使工作再繁忙，都会见缝插针的做几组训练。那些借口自己没时间的看到了吗？要合理利用碎片化时间哦。

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这状态，这身材，肌肉饱满，线条明显，简直是让我们酸成了柠檬树。

明星八卦|61岁何家劲秀腰腹力量，坚持运动仍保持30岁的体魄( 二 )

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