达观点|升职加薪的拦路虎 低情商的最终方案 你也可以很成功( 三 )
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做好复盘只需要三个步骤：
第一步 ， 记录 。 在临睡前 ， 你需要梳理一下当天发生的主要事情 ， 比如见了谁 ， 说了什么话 ， 做了什么事情 ， 情绪怎么样等 。
第二步 ， 反思 。 针对记录中印象最深刻的事件 ， 层层挖掘不断剖析 。 这里可以采取2W1H的方法 ， 先核查事实（What） ， 再次确定该事件完整度和准确度 ， 然后想一想为什么（Why）会发生这种情况 ， 为什么当时自己会那样处理 ， 并有那样的情绪 ， 我反应的依据是什么？最后是提出方法（How） ， 杜绝坏情况再次发生 。 这个反思的过程 ， 也最好简单地记录下来 ， 可以用金字塔模型或做思维道题 。
第三步 ， 提炼 。 反思的目的 ， 是为了形成行动指南 。 而行动指南要简短易记 ， 就必须在之前的信息中提炼 。
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提炼也不是最终目的 ， 关键要根据行动指南去实践 。 实践能带来更多细节的认知 ， 才能知道你的行动指南是否合理 。 如果经过多次实践后 ， 发现该指南对生活产生了正向力 ， 甚至形成了身体的一部分 ， 那恭喜你 ， 这条指南就形成了自己的原则了 。 第一条原则形成后 ， 你就深地理解了原则形成机制 ， 重复和精进之前的步骤 ， 越来越多的原则就可以生产出来 。
实践原则的过程 ， 不只是你的情商 ， 你的智商也会有一定的提高 ， 能更高效率解决问题 。
小结一下 ， 本文先通过测试 ， 看看你是存在低情商的表现 ， 然后根据自己的亲身经历 ， 引出低情商的概念 ， 最后提出提升情商的方案 。
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