女性想要身体好，3种食物经常吃，能淡斑美白，延缓皮肤衰老
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柠檬干
能消除身体内炎症 ， 也能防止细菌性疾病发生 。 多喝一些柠檬水就能有效缓解便秘 ， 它能对肠胃产生温和的刺激 ， 也能加快肠道中消化液分泌 ， 能让肠道中垃圾软化 ， 可以加快它们代谢出体外 ， 而且能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 并能提高皮肤的抗氧化能力 ， 经常饮用能淡斑美白 ， 延缓皮肤衰老 。 更能提神醒脑 ， 它对维持人体健康有很大的好处 。
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【女性想要身体好，3种食物经常吃，能淡斑美白，延缓皮肤衰老】菠菜在蔬菜中含铁较高 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；对经前综合征有很好的调节作用 。 菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 ， 美容养颜、滋补身体 。
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杨桃
杨桃是一种很有营养的水果 ， 吃它有不少的好处 ， 可减少机体对脂肪的吸收 ， 有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。 含有大量的果酸 ， 对于抑制黑色素的沉淀是有比较好的效果的 ， 不仅能有效淡斑或祛斑 ， 还可以让肌肤变得滋润、有光泽 ， 对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效 。 适量吃一些杨桃可以有效消除疲劳感 。
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