肝最怕你做8件事，第5件很多人忍不住，第8件最严重
常言道：“百病先治肝” 。 肝是人体内最大的“解毒”器官 ， 它犹如一个人体化工厂 ， 掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等 。
肝一旦代谢不正常 ， 就会牵一发而动全身 ， 影响心、肺、脾、肾等器官 。
别以为肝没日没夜地工作 ， 看似很强大 ， 其实它也有脆弱的一面 。
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肝最怕的8件事 ， 劝你少做
01、第一件事：肝最怕你迷恋手机
肝为什么最怕你迷手机？因为看手机伤眼睛 ， 伤眼睛最终会伤什么？伤我们的肝 。 因为肝开窍于目 ， 久视伤血 。 这个血是啥？就是肝血 。 肝血不足 ， 你的视力就会下降 。
中国人的视力每况愈下 ， 现在很多小学生都戴起了眼镜 ， 不就是因为久视伤血的缘故 。
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（危险行为 ， 大家不要尝试哦）
02、第二件事：肝最怕你酗酒
少量饮酒可以促进血液循环 ， 有益身体健康 ， 但喝多了就伤肝了 。
因为酒精进入人体后 ， 10%会随着呼出的气体或尿液排出体外 ， 而剩下90%需要通过肝脏来代谢 。
酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大 ， 所含的毒性高 ， 轻则引起酒精肝 ， 重则导致肝硬化 ， 甚至是肝癌 。
03、第三件事：肝最怕你乱服药
俗话说 ， 药有三分毒 。 肝是参与药物代谢的器官 ， 不按照医生的指导而乱服药 ， 对肝会造成威胁 。
据统计 ， 因药物引起的肝损害人数 ， 约占住院病人5%以上 。 因此 ， 长期服药的人 ， 最好定期检测肝功能 ， 避免药物导致肝损伤加剧 。
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04、第四件事：肝最怕你经常大鱼大肉
有研究发现 ， 一顿高脂肪餐可以改变肝功能 ， 隐藏致病风险 。
【肝最怕你做8件事，第5件很多人忍不住，第8件最严重】肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心 。 如果每天大鱼大肉 ， 肝不能及时将脂肪代谢为糖 ， 那么脂肪会积压肝细胞 ， 造成“脂肪肝” 。
05、第五件事：肝最怕你生气
气为百病之源 。 生一次气就等于你的身体发生了一次地震 ， 生气对五脏六腑都有伤害 ， 对肝的伤害却是首当其冲 。
《黄帝内经》说怒伤肝 ， 怒则气上 。 生气伤的是肝阴 ， 伤的是肝血 。 如果把生气比作强盗土匪 ， 那你生一次气 ， 这个强盗土匪就盗一点你的肝血 。
久而久之 ， 你的肝血就会亏虚 ， 肝血不足就是阴不足 ， 阴不足就会制约不住阳 ， 制约不足阳 ， 阳气就会妄动 ， 你就越容易生气 。
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06、第六件事：肝最怕你整天不开心
《黄帝内经》说 ， 肝喜欢条达 ， 不喜欢抑郁 。 肝的性子就像一个豪爽的将军 ， 直来直去 ， 不喜欢兜圈子 ， 想说什么就说什么 ， 你要是让他藏着掖着根本受不了 ， 会憋出病来 。
肝是什么样子的 ， 你看看一棵树就知道了 ， 永远是舒展的 ， 永远是向上的 。
所以 ， 我们要顺着肝的性子 ， 舒肝 。 你让肝舒服了 ， 它就给你干活了 。 如果老是抑郁 ， 肝气生发不起来 ， 阳气也生发不起来 ， 就像枯萎的花朵一样 。
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07、第七件事：肝最怕你纵欲
有朋友要纳闷了 ， 纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了？
实际上 ， 伤肾就是伤肝 ， 肝肾同源 。 肝在五行中属木 ， 肾在五行中属水 ， 水生木 ， 也就是说 ， 肾是肝的妈妈 。 妈妈不好 ， 儿子能好吗？纵欲耗了肾精 ， 肾水不足就无法涵养肝木 ， 肝木就会枯槁、动摇 ， 肝风就会内动 。
08、第八件事：肝最怕你熬夜
这件事最严重 ， 熬夜不好大家都知道 ， 但就是改不了 。
晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间 ， 若长期熬夜 ， 会使肝受损 ， 相当于慢性自杀 。
一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现 ， 每日睡眠低于6小时的女性 ， 比睡眠时间在6~7小时的女性 ， 患非酒精性肝病的风险高出44% 。
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肝最怕的八件事 ， 你做了几件？从今天起 ， 快改掉这些坏习惯吧！
你的肝还好吗？从手脚就能判断
肝不好 ， 一般会表现在手脚上 ， 如果以下的特征一个都不占 ， 说明你的肝很健康！
1、看手“5处”
指甲变色、凹陷
指甲可以看出身体健康与否 。 一个肝健康的人 ， 指甲会得到充分的滋养 ， 呈现白里透红、有光泽 ， 光滑且坚固；而肝不好的人 ， 其指甲会出现异常表现 。
一是当肝细胞受到损伤时 ， 摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低 ， 血液中的胆红素浓度相对就会升高 ， 指甲、舌苔 ， 甚至眼睛都可能发黄；
二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷 ， 应该补充身体营养 ， 不要过度劳累 ， 注意休息 。
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肝掌
手掌血色变得不均匀 ， 大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象 ， 就是所谓的“肝掌” 。
“肝掌”看上去呈通红状 ， 但用手按压时 ， 会变苍白 ， 松开后又会变回通红 。
蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是中心点略微隆起 ， 周围有呈辐射形的小血管分支 ， 形态似蜘蛛 ， 按压后红色消退的痣体 。
它的形成原因与肝掌相同 ， 都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的 。
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手背青筋凸出
俗话说“肝主筋” ， 当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时 ， 手上就会出现青筋突出的现象 。
手指指缝增大
肝脏不好的人 ， 手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别 。 一般是指根变细 ， 中指和两侧手指之间的指缝明显增大 。
2、看脚“3处”
脚底出现蜡黄色
健康的人脚底是红色的 ， 有光泽 ， 若肝功能下降 ， 血液中的胆红素不能正常排出 ， 便会逆流到血液中 ， 导致脚底出现蜡黄色 。
脚底发干、开裂
当发现脚底的皮肤干燥 ， 且有裂纹时 ， 证明身体内的肝细胞正在受损 ， 此时会造成内分泌失常 。
如果情况持续严重的话 ， 将会导致皮肤暗黄、经常出现脱皮等情况 。
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脚部肿胀
肝脏负责身体内的水分代谢 ， 它受损则水分代谢能力会出现问题 ， 水分不能及时排出 ， 便会在体内滞留 ， 从而引起足部水肿、肿胀 。
夏季养肝：“2动作”配“7穴位”
夏季补五脏应以养肝为先 。 下面给大家推荐两个养肝小动作 ， 日常就可做~
1、闭目养神
眼睛与肝脏是相通的 ， 肝脏主藏血 ， 滋润明目 ， 所以养肝要养目 。 闭目养神能养阴去燥 ， 特别是饭后闭目20分钟静坐 ， 可护肝消食 。
2、踮脚
每天踮脚10分钟 ， 期间不间断 ， 能促进血液循环 ， 改善血氧供应 。
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养肝艾灸穴位
1、肝俞：与太冲穴搭配 ， 在中医里属于“俞原配穴”法 ， 并且它是肝的背俞穴 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 艾灸它能够补肝阴 ， 养肝柔肝 。
2、期门：是肝经的募穴 ， 也是肝经的最上的一穴 ， 是调理肝的重要穴位 ， 配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用 。
3、足三里：是补脾胃的要穴 ， 脾胃是后天之本 ， 气血靠它们运化 ， 所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好 。
4、太溪：是肾的原穴 ， 是储存肾脏元气的仓库 。 肝属木 ， 肾属水 ， 树木需要水的浇灌才能健康成长 ， 所以养肝必须要滋阴 ， 而太溪能调动肾脏的功能 ， 能够更好地“滋水涵木” 。
5、太冲：是肝经的原穴 ， 大约相当于储存肝经元气的仓库 ， 刺激太冲 ， 能很好地调动肝经的元气 ， 使肝脏功能正常 。
6、行间：是一个火穴 ， 肝属木 ， 木生火 ， 如果您肝火太旺 ， 就泻其心火 ， 而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位 。
7、大敦：是肝经的第一个穴位 ， 也是一个井穴 ， “井”是源头、泉眼的意思 。 “大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾灸 ， 能达到清肝明目之功效 。
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肝不好的灸友可常灸这几个穴位 ， 每个穴位灸20分钟左右 。
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