湿气重者胃肠都不好？夏季须注意防治胃肠感冒！默默教你如何预防
夏天来了 ， 经常会遇到这样一些患者说近一段时间会感到：浑身困乏 ， 没有一点精神 ， 还老打瞌睡 ， 总觉得没有睡醒；头重身困 ， 四肢酸楚 ， 食欲不振 ， 口腻不渴 ， 胸闷痞满 ， 小便不畅 ， 大便粘滞不爽等症状 。 到底是怎么回事呢？还有一些患者自己说湿气重 ， 要求调理 ， 那什么是湿气呢？
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湿气是中医学概念 ， 又称湿邪 。 湿邪有外湿和内湿之分 。 外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态 ， 多发生在夏秋季节 。 内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态 。 外湿致病 ， 易伤及脾脏 ， 使湿浊内生 ， 而脾失健运 ， 水湿停聚 ， 又易招致外湿侵袭 。
无论外湿或内湿 ， 都有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点 。 在病证上又都具有沉重、秽浊、黏滞等特性 。 沉重是指感受湿邪后 ， 患者常可见头重如裹 ， 周身困重 ， 四肢酸懒沉重 ， 关节疼痛重着等症状 。 这是因为湿邪侵袭肌表 ， 留滞于经络关节 ， 使人体的正常生理功能受到阻碍 ， 营气和卫气不能调和的缘故 。 秽浊多指湿邪致病后 ， 人体各种分泌物秽浊不清 ， 如面垢多眵 ， 大便溏泻 ， 下痢脓血黏液 ， 小便浑浊 ， 妇女白带过多 ， 湿疹浸淫流水等 。 黏滞一指因感受湿邪而引起的病证病程较长 ， 缠绵难愈；一指病灶部位多潮湿不净 ， 排出物黏滞 ， 舌苔腻等 。
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此外 ， 湿邪致病还多见于人体下部 ， 如妇女白带增多、淋证、泄泻、痢疾等 ， 水肿也多以下肢较为明显 。 以上就是湿邪的致病特点 。 湿邪的危害很多 ， 实际上 ， 很多人已经意识到湿气的危害了 ， 比如 ， 南方的人 ， 常年会通过煲汤 ， 喝药茶来祛湿 ， 一些人可能会选择去拔罐 ， 按摩 ， 刮痧 ， 喝红豆薏米等来祛湿 。
日常调理
【湿气重者胃肠都不好？夏季须注意防治胃肠感冒！默默教你如何预防】夏季多湿是一种自然现象 ， 是自然界阴阳转化的一种正常偏性 。 在长期的进化过程中 ， 人类已经适应了自然界的气候变化 。 所以在夏湿季节 ， 只要规律生活 ， 湿邪不会给人造成多大的问题 ， 随着季节的变化 ， 湿邪自然就会消退 。 夏季不要贪凉饮冷 ， 否则会导致胃痛、腹泻等疾病的发生 。 潮湿往往与''寒''一起来 ， 要注意保暖 ， 不要贪凉 ， 也不要吃太寒凉的食物 。
夏季我们可以通过食疗来去除体内的湿邪 。 对于湿热邪气如舌红苔黄腻 ， 头脑不清醒 ， 口粘、口苦 ， 口渴不欲饮 ， 大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥 ， 或吃西瓜;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等 ， 或者平时坚持喝治疗祛湿饮品 。
简单食疗法：
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红豆薏米冬瓜汤
红豆50克 ， 薏米50克 ， 冬瓜150克一起煮汤服用 。
山药红豆莲子粥
山药、红豆各30克 ， 莲子肉15克 ， 大枣10枚 ， 小米60克 ， 淘洗干净后与小米共煮成粥 ， 熟后加白糖调匀即成 。 健脾益气 ， 适用于脾胃虚弱 ， 食少纳差 ， 肢体无力 。
当然 ， 还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话 ， 需要到医院就诊 。 尤其是有消化道慢性疾病的人 ， 夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后 ， 如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊 。
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