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肠道|硬核大便易引发痔疮，如何有效缓解？

肠道|硬核大便易引发痔疮，如何有效缓解？
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小龙宝又来啦
先来考考大家
上周向大家介绍了
布里斯托大便分类法
你还记得吗
1-7型 ， 哪型的便质最为干硬
说到便质干硬
其实它和痔疮是一对“好朋友”
总是结伴出现
所谓“硬核大便 ， 有痔人生”
肠道|硬核大便易引发痔疮，如何有效缓解？
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造成痔疮的原因很多 ， 有排便久蹲、时间过长、长期便秘、腹泻、妊娠等等 ， 其中便质干硬是形成痔疮的重要一环 ， 今天就让我们来了解干硬的大便是如何诱发痔疮的 。
干硬大便如何诱发痔疮
固态粪便多储存在乙状结肠中 ， 下降到直肠壶腹时产生便意 ， 引起排便反射 。 若便质干硬、排出困难 ， 直肠壶腹部干硬粪块堆积 ， 会导致直肠肛管压力增加 ， 引起痔疮发生 。
同时 ， 肛管直肠压力增加会使局部静脉回流困难 ， 而抗压能力较强的动脉则持续开放 ， 使血液流入静脉 ， 这些血液只能积聚在静脉中 ， 迫使静脉扩张成痔核 。
干硬的粪块还可推动直肠粘膜向下 ， 使其松弛和下移 ， 最终导致肛垫下移 ， 发生痔病 。
最后 ， 便质干硬、排便努挣 ， 这易使肛周皮下小静脉破裂 ， 血液流出并淤积于皮下 ， 形成血栓性外痔 。
这些原因综合导致了痔疮的产生 。
硬质粪便是如何产生的
肠道菌群紊乱、低纤维饮食、以及长期便秘是造成便质干硬的三大主要诱因 。
肠道菌群紊乱：肠道内正常菌群是帮助我们消化吸收的重要催化剂 ， 它们不仅能促进肠道的蠕动 ， 还能调整肠道的酸碱平衡 。 肠道菌群的失调 ， 会使我们对食物的消化分解不良 ， 胃肠动力不足 ， 从而造成便质干硬 。
低纤维饮食：饮食过少或食物中纤维素和水分不足 ， 容易使大便干结 ， 其次以低残渣精细饮食为主的膳食结构 ， 不能引起结、直肠正常的反射性蠕动 ， 而使食物残渣在肠内停留时间延长 ， 粪便干硬 。
长期便秘：各种原因引起的便秘会使得粪便在肠道内停留时间过久 ， 从而引起肠道对粪便水分的再吸收 ， 使得粪便在肠道内干结坚硬 。
如何缓解大便干硬难解
如果想要有理想的质地较软、表面光滑、呈香蕉状的第4型便便 ， 需要注意以下几点：
◆ 平时可以吃一些酸奶或含有益生菌的饮料；
◆适当调整饮食习惯 ， 多吃水果蔬菜 ， 增加粗纤维食物 ， 诸如粗粮等的摄入；
◆养成健康的起居生活和良好的排便习惯；
避免了以上三点 ， 如仍有大便干硬难解的情况发生 ， 请及时就医 。
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小龙宝温馨提示
远离硬核大便 ， 迈向“无痔”人生
科普制图：上海中医药大学附属龙华医院肛肠科
【肠道|硬核大便易引发痔疮，如何有效缓解？】科普撰文：陶晓春 主治医师范一民 研究生


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