血栓|40岁以后，手脚若出现3个症状，十有八九是体内藏血栓，不容忽视
血栓性疾病是当今死亡率最高的疾病 ， 如冠心病、缺血性脑中风等病变严重危害人类的生命健康 。 心血管疾病是严重影响中老年人群身心健康甚至危及生命的常见病 ， 其发病率正逐年上升 ， 且已有年轻化的趋势 ， 死亡率也高 ， 占人口死亡原因之首位 ， 人们要引起必要的警觉 。 尤其是人到40岁之后 ， 身体处于一个分水岭 ， 如果心血管健康则易长寿 ， 如果血管里藏有血栓 ， 则容易引发各种健康问题 。 那如何知道血管里面是否藏有血栓？今天带你了解一下 。
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40岁以后 ， 手脚若出现3个症状 ， 十有八九是体内藏血栓 ， 不容忽视！
1.手脚爆青筋
相信生活中 ， 会看到很多人青筋就像蚯蚓 ， 尤其是中老年人 ， 这十有八九是体内藏血栓 。 当下肢深静脉血栓发生后 ， 血液因静脉阻塞而不能回流 ， 肢体静脉系统严重淤血；血液回流刺激静脉血管扩张 ， 并使细小静脉也充盈扩张 ， 因此患肢皮肤出现许多浅蓝色的纤细静脉网络 。 随着深静脉功能不全的加重而更加明显 ， 那血管就像一条条蚯蚓 ， 此时要及时去医院检查 。
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2.下肢肿痛
人体的下肢出现肿胀、疼痛 ， 往往提示着体内急性血栓 。 血栓阻塞血管管腔 ， 造成远端血液回流受阻 ， 从而导致下肢静脉高压 ， 继而引起静脉曲张等一系列表现 ， 引起腿肿、腿胀、腿痛 ， 甚至引起跛行 。 尤其是只有一只腿肿痛 ， 要提高警惕 ， 最早出现小腿 ， 继而会出现大腿 ， 要及时就诊治疗 。
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3.手脚冰凉麻木
人体的四肢是离心脏最远的部位 ， 当血管里藏有血栓 ， 手和脚会首先做出反应 ， 最为明显就是手脚麻木冰凉 。 这是由于体内有血栓 ， 导致手脚出现供血不足的情况 ， 当四肢缺少血液的滋养 ， 从而手脚麻木冰凉 。
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如果手脚出现3个症状 ， 十有八九身体藏有血栓 ， 要及时去医院检查 。 除此之外 ， 建议大家做好以下五件事 ， 助你远离血栓 。
1.健康饮食
良好的饮食习惯是保证身体健康、预防疾病的首要因素 。 一旦饮食失常 ， 就容易使人体的脏腑阴阳失衡而导致疾病发生 ， 心血管疾病进展尽量避免的食品尽量避免食用或少食用 ， 如高脂肪、高糖类食品及烟酒等 。 其次 ， 多摄取对健康有益的食物 ， 注意膳食结构的平衡及合理的营养搭配 。 还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等 。
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2.多运动
中医认为运动多具有疏通气血、畅达经络、调和脏腑等作用 。 运动促进人体气血运行通畅 ， 使血液稀薄 ， 粘滞性下降 ， 有利于预防血栓的形成 。 如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等 。
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3.睡前多喝水
晚睡前喝杯开水 ， 可以稀释体内的血液 ， 改善血液的粘稠度 ， 可防止血栓形成 ， 平时也要养成饮水习惯 ， 每天饮水1000-1200毫升 ， 有利于血液循环 ， 降低血液粘稠度 ， 对预防血栓很有好处 。
4. 作息规律 ， 不熬夜
熬夜是健康的最大杀手 ， 尤其对于心血管伤害非常大 ， 因此 ， 平常建议大家 ， 早睡早起 ， 按时作息 ， 不熬夜 。
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5.保持良好的心情
现在生活压力大 ， 很多人精神高度紧张 ， 精神抑郁 ， 或情志不舒 ， 情郁伤肝 ， 气失条达 ， 疏泄不利 ， 损及于心 ， 气血运行不畅 ， 容易引发各种心血管疾病 。 因此 ， 建议大家平常要通过各种方式解压 ， 保持良好的心情 。
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