男性黄金身材比例是咋样的一种概念在身材已经发育定型后怎样通过饮食锻炼等方式锻炼来增加自身形体美感
感谢邀请。第一个问题见仁见智吧。以前在大学里的时候，同班同学都请教我怎么练胸肌，说穿衣服都撑不起来不好看，但我个人其实是不爱练胸肌的。有几个原因 最重要的原因是练空手道，过大的胸肌会阻碍手法的轨迹，很难受。 还有就是在我个人的审美当中，过大的胸肌并不好看。说第二个问题，答主骨架小，但是看上去肩膀挺宽的。这就是后天锻炼的结果。答主就按照好看的标准来说说吧。上半身：在胸肌大小觉得满意的情况下多练后背和肩膀。胸肌，我觉得花样俯卧撑和哑铃飞鸟就够了（仅讨论视觉）。后背，我自己是最喜欢引体向上和反握杠铃划船。题主可以根据自己喜好来练。肩膀，侧平举，俯身飞鸟，杠铃或者哑铃推肩（我个人更喜欢哑铃推肩）做的时候要收紧肩袖，沉肩。友情提醒，题主一定不要忽略肩袖的稳定练习。还有现在都流行六块腹肌，狂做腹部训练，腰腹力量发展不平衡，请一定也要练腰，不然驼背不远了（过度发展胸肌，忽略后背也会）下半身：唉唉大腿是一部分，不要忽略小腿～（答主练小腿没心得，抱歉）大腿，花样深蹲还有花样硬拉练起来，还有臀桥也做起来。小腿，抱歉，我只想到提踵。练前热身，练完拉伸要好好做。饮食方面，我很粗糙的，在遵守大原则前提下，觉得还想吃就吃点，不想吃了就放下。我自己饮食就是早饭吃最多，晚饭吃最少，不练不吃白米饭还有白面包，正餐吃红薯或者麦片，蔬菜蛋白质不能少～练前咖啡喝一点，麦片吃一点。练后喝咖啡，吃香蕉，吃日常主食（适量多吃蛋白质）最重要的，享受健身。加油～
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这个黄金比例是0.618，达到这个比例就很好看了我有一个空乘专业的男同学个子一般吧，177，但是腿很长，到脐有111cm......而且肩宽胯窄腰细腿直手长，穿衣效果特别好，感觉要不是太矮了，他绝对可以去做模特世界对我这种55分的人太不友好了
■网友的回复
【男性黄金身材比例是咋样的一种概念在身材已经发育定型后怎样通过饮食锻炼等方式锻炼来增加自身形体美感】 很好看啊，黄金比例，我186cm，体重才140因为是学生党所以没怎么练过，但腿长，肩膀也宽，手指和手臂也非常直，细长，穿衣服都很合身，重要的是我发现我屁股比我女朋友还翘 ，就是最近有点晒黑了
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