健健康康说|高血脂患者早晨脑梗增加近三倍！晨起做到2不3多，预防脑梗突发
随着年龄增长 ， 身体的各项机能都开始逐步的退化 ， 人也开始患上越来越多的疾病 ， 其中对中老年人危害最大的就是脑梗 ， 脑梗在老年人群中很是常见 ， 但是近几年调查显示很多年轻人患脑梗的几率也在增加 ， 很多人对于脑梗还没有一个明确的认识 ， 所以很多人发生脑梗后 ， 往往会错失最佳救治时间 ， 而留下终身遗憾 。
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【健健康康说|高血脂患者早晨脑梗增加近三倍！晨起做到2不3多，预防脑梗突发】
进一步了解脑梗
在患有轻微脑梗最初的时候 ， 病情表现得并不是那么的明显 ， 短暂性的头晕、身体麻木、浑身无力、血压偏高这些都是脑梗疾病发出的信号 ， 主要是因为大脑内的血管堵塞 ， 导致血流缓慢 ， 供氧困难 ， 这时就会出现这样的症状 ， 这时候如果及时发现 ， 及时干预 ， 可以大大的降低脑梗的危害 。 而且经调查发现 ， 在众多患有脑梗病人中 ， 大多数人都有高血脂 ， 高血脂患者体内血液都会比较粘稠 ， 血管因为脂肪的堆积会变得狭窄 ， 加速血管堵塞 ， 引发脑梗的行程 ， 所以高血脂患者平时要多预防脑梗 。
晨起做到2不3多 ， 预防脑梗突发
1、晨起后不要吸烟
有很多喜欢抽烟的人 ， 刚起床后就会点燃一根香烟 ， 什么都不干就要先抽烟 ， 其实这对身体有极大的危害 ， 香烟中有一氧化碳、尼古丁等大量的有害成分 ， 经常摄入对人体器官的机能损害巨大 ， 特别是血管 ， 香烟中的尼古丁会导致血管收缩 ， 会造成血管逐渐地失去弹性 ， 而且还会阻碍血液循环 ， 容易出现供血不足的情况 ， 时间长了就有可能引发血栓等脑部疾病 。
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2、晨起后不要太过油腻
早起后食用过于油腻的食物会导致血脂升高 ， 血液黏稠以至于无法正常循环流动 ， 而且本来经过一晚上的代谢血液就会比较粘稠了 ， 再加上油腻的食物 ， 会加重血液粘稠的程度 ， 容易出现血管堵塞 ， 而且长期吃的油腻就会造成脂肪在血管里细小的位置凝聚 ， 进而引起脑动脉硬化或脑梗等严重疾病 ， 所以餐应该以清淡营养为主 。
3、晨起后多做运动
生命之本在于运动 ， 高血脂患者清晨坚持运动可以促进新陈代谢、促进血液循环 ， 血管中的血液流速加快 ， 血管中的脏物不容易堵塞血管 ， 这对预防高血压和冠心病、脑梗都起到了很大的作用 ， 不过需要注意的是运动不宜过于激烈 ， 根据身体状况合理安排锻炼 ， 慢跑、早操这些都是很好的运动 。
4、晨起后多喝水
每天清晨是新陈代谢旺盛的时间段 ， 多补充水分可以促进肠胃的吸收、稀释血液浓度 ， 清理血管内的垃圾 ， 防止脑血管被垃圾沉淀物堵塞 ， 身体的机能在活动时会有大量的水分流失 ， 长时间缺水 ， 会导致血循环减慢 ， 供氧不足 ， 血压上升等症状 。
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5、晨起补充营养素
在早晨喝水的时候可以适量的补充一些含有磷油脂酸成分的营养素 ， 磷油脂酸是从大豆中提取的一种高级营养素 ， 有很好的乳化和分解脂肪的作用 ， 被称为“天然血管清道夫” ， 可以把高血脂患者血管内滞留和堆积的脂肪硬块或者垃圾 ， 分解成可以溶于水的小颗粒 ， 然后随着人体代谢排出体外 ， 同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积 ， 很好的清除血管里的垃圾 ， 疏通血管 ， 改善血管狭窄的情况 ， 避免血管堵塞 ， 患脑梗的几率就会大大的降低 。
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