冷暴力会对人的身体和心理造成哪些不可逆的伤害
不懂心理学，可是好想回答女神提出的问题！！！
知网什么的不太擅长，没找到特别满意的只能靠通用搜索引擎了\u0026gt;_\u0026lt;
语言水平烂翻得不好女神原谅我（我很努力了T_T）
查到详细专门讨论冷暴力对人的身心造成的伤害的内容很少，又因看到“精神暴力的主要表现形式就是冷暴力”的说法（非严谨正式学术文献中提取，个人判断有一定正确性）转而查询“精神暴力对人的影响”相关内容
参考了TOP PAGE | 職場のモラル?ハラスメント対策室職場のモラル?ハラスメント対策室（职场精神暴力对策室）和http://www5a.biglobe.ne.jp心のサポートセンター?ウィズ (心理支援中心)中的相关内容，前者内容偏生理方面，后者偏心理方面。
职场精神暴力对策室中相关内容
被害者的身心受到的影响
“只要那个人接近，心脏就怦怦跳，手就颤抖”
“想起那天，睡不着，半夜也会醒”
“有时简单的事务处理大脑也做不了，工作中失误增加”
“和他说话时心情总是很沉重，注意的话，发现几个月不笑了”
“总是感觉身体疲惫，什么也懒得做”
许多精神暴力的受害者因为压力身心平衡被破坏，一开始，觉察到心脏怦怦跳，身体颤抖等生理反应。
下个阶段，胃痛，失眠，恶心，月经失调，出现可以称为身心疾病的身体疾患，身体状况崩溃导致缺勤的状况会变得引人注目。这个阶段到内科接受检查的情况似乎也很多，压力作为起因的这些症状，只依靠情绪调节和药物要改善很多是很难的。
忽略这些来自身体的警告，不处理存在原因的压力，吃内科开出的药，一味继续忍受，最后难保不患“抑郁症”，“神经质”，“恐慌症”之类的精神疾病。招致影响工作执行的情况下，被迫选择停职的情况也存在。
长期受到精神暴力的压力，许多受害者慢慢地会经历身心平衡损坏，失眠，胃痛，月经失调，过食，食欲不振，精力减退，斑秃之类的身心症状，然后是抑郁症，神经病之类精神疾病。结果就是被迫停职或被辞退。
心理支援中心中相关内容
（一早要上课，实在翻不动了啊啊啊！！！挑出一些重点概括一下）
1. 罪恶感：因为“让他生气是我的错”，与人交往中被人传达“为你好，不要和那个人交往才好”，产生的罪恶感
2. 混乱：分析受到精神暴力的原因，尽管努力，但是除了自身原因外什么也无法得知，产生不安；推测产生问题的原因，一直警戒，紧张；身体症状为……，精力被快速消耗，……
3. 过剩适应：受害者不是基于自己的价值观，而是从加害者的角度思考，应该说什么做什么，为了保护自己而过度适应他人
4. 永恒地狱：受害者受加害者支配，被期待表现完美，而不管怎么努力都不能真正做到完美，持续地感受到加害者的愤怒和怨恨，无法逃脱，就像置身永恒地狱
5. 个体同一性波动：被害者受加害者限制，不能与外部联络，否则会受到激烈攻击，受害者无法区分同伴和受害者，产生孤立无援感；被害者无法维持与他人关系，变得不相信自己，受到加害者指责，甚至对方否定在自己的作为，持续地感到自尊心遭到破坏，失去自我；极度紧张，孤独，自尊心底下的情况下，判断力变得低下
6. 投降，降伏（放弃抗争，屈从现状）：变得什么也做不了，一直受到蔑视，觉得自己无能；反抗加害者是很糟糕（麻烦）的事情，在一直存在的恐惧感下，变得不能自己思考，抗争，结果为了躲避虐待，不得不屈服，失去拒绝他人的能力，产生无力感；习惯了被虐待，逐渐变得无动于衷，比起适应现状，意识麻痹更适合形容这个状态，被害者在无意识中为了将感觉，感情和意识分离，觉得正在发生的事是别人的事情，感受不到痛苦的感觉，冻结自己的感受，不再主动去感受，为了继续生活下去，麻痹自己
7. 人性崩坏·：加害者的暴力伤害破坏了受害者的人性，受害者本来的温柔，积极的能力无法发挥，很难在人前表现真正的自己，然后，受害者受加害者加害，变得又去加害别的受害者，这是有暴力，恐怖的严重犯罪性的。
凌晨2：58了，写的过程中，不自觉一层一层剥开自己，想起不愿想起的经历。在这个问题下，从自身实际感受出发也不失为一个合理的角度，不过我无力也不敢不愿这么做。
从来是个温柔的人，最开始是，后来是，现在也是，以后也是，可是，有过某些经历，再这么说自己，难以相信也是人之常情。
我回答得可辛苦了！！！虽然可参考性可能不高，但还是希望女神鼓励啊啊啊啊啊！！！！！
（女神公众号里的声音很好听，不过我的手机微信中内置播放和系统自带浏览器均未能成功播放，chrome大法好，啊类，混进了奇怪的东西，我才不承认这是表白）
长篇大论不少，没有说怎样避免问题。（工科生不懂啊喵了个咪）。个人观点，明心见性，与世界交手多年，永远兴致盎然。
■网友的回复
前任冷暴力分手。去年暑假
冷暴力的那一个礼拜我没有一次睡好过，晚上睡不着不想睡，因为第二天起来又是痛苦的一天，白天熬不住了，睡一会梦到的都是他然后哭醒。后来实在受不了了，我提了分手，他说好，还说再谈下去对我的伤害会更大，特么早干嘛去了。
分手后我删了所有有关他的东西，出去社交玩充实自己的生活，每次在外面玩还是希望能在哪里遇见他，那个时候第一次觉得这个城市这么大。后来开学了，我也终于失望了，生活也慢慢走上正轨，嗯好像暂时忘记了。
十二月份的一个下午，上着课的我突然莫名其妙的觉得手机里有什么，我打开来微博收到他的私信，他说很早就想对我说要我放下怎么怎么，看到私信的一瞬间眼泪就掉下来了，上着课，好在衣服宽大，拿衣服挡着脸，哭了好久，没人发现。我编辑了好多最后知道了一个好。嗯那一次我才真正的放下。
可是冷暴力给我带来的伤害，我真的不知道怎么去使它愈合。
18年三月突然接到一个陌生电话，我问是谁，不过冥冥之中我也猜到了是谁。他说他想追回我，我告诉他不可能他说他想坚持，我笑笑不说话，当时我已经对他放下了，只想跟他做朋友。
他开始每天跟我聊天，做一些以前在一起他答应我却没有做到过的事，我很难受，委曲求全的样子让我想起了自己。后来我明确跟他讲了他那样子让我很难受，我们又断了联系他说不打扰我了。
后来四月我跟我现在的男朋友在一起了，他对我很好很暖很贴心，很宠我，我以为我终于遇到对的人了。可是五个多月后的现在，又开始了跟我前任要跟我分手的时候一模一样，我很害怕每天胡思乱想，跟他讲他就说是我多想了。
可是不是的，感觉变了太明显了，即使他依旧每天都有跟我聊天发消息但是态度感觉变了，我真真切切的感受到了，我很害怕，我问他是不是变了，他说这几天很忙我不要乱想还说我膈应他。我很难受，前男友对我冷暴力那段时间的绝望害怕越来越清晰一想起来我就害怕的发抖一直哭。
这个时候我真正发现，冷暴力的伤害是释怀不了的，我以为我已经没什么了，可以坦然面对了，可是不是，我依旧害怕甚至厌恶他们这群冷暴力的人。我想打电话告诉我前男友，我恶心他恨死他了，告诉他他对我的伤害我想让他愧疚一辈子！
我觉得心里都开始扭曲，没法释怀
希望女孩子们保护好自己，不要被冷暴力伤害了，阴影是一辈子的。
■网友的回复
第一，影响交流。第二，影响思想。最常见的是闭门思过，好好反省，强加自己的思想于人。这种方式可能会促使形成偏执性格。不通过沟通，或者说在通过沟通无果后，通过不言语的方式惩戒对方，企图以此使对方屈就自己的想法，在以后，受害者通常不会选择沟通，行就行，不行拉到。不论是思想方式，和交流技能，都可能出现明显的缺失与偏执。以上，默认大人对孩子造成的心理影响。对于大人与大人之间，采取冷暴力只会对自己造成损失，于他人无碍，除非强权在上。而大人对于孩子可以施加冷暴力，也就是因为父母这种强权身份才会奏效，否则，他们会很快了解到，冷暴力于事无补，毫无用处，只会孤立自己。
■网友的回复
冷暴力很容易让人缺乏安全感，变得没有自信，有朋友还间接因为这个得了抑郁症。我是提倡大家主动和冷暴力说再见！在遭遇冷暴力的时候，第一时间跳出来说不。如果对方冷暴力我，那我一定会主动沟通，把事情摊到桌面说清楚，或者采取一些方式让双方都爆发出来，或者干脆断舍离。
■网友的回复
我也被冷暴力分手过，我承认，那段时间很难受，很伤心。这个真的要靠自己去调节。自己无法调节就找身边的人求助，希望我们都好好的，远离渣男
■网友的回复
一次吵架，无论我怎么说话他都不回复我，第二天和我说让我感受感受冷暴力的不悦感。我在和他说冷暴力给我造成的所有痛苦的时候他在和我说我又在抱怨，哄了几句说“我从早上一直在低头”。我就笑了。给别人造成的伤害比不过自己的自尊。只能说那一晚上我怎么守着手机屏无法入眠，留着眼泪感受被遗弃的感觉。无能为力。第二天整整一天胸腔都疼痛不已，眼泪根本停不下来，窜着手麻。痛苦，巨大的痛苦袭来。我能感受到我心理上的伤口在流血。恋爱以来建立的信任和安全感依赖感瞬间崩塌，留下的只有戒备和恨意。没有分手，因为此刻的伤害已经让我无法再承受任何的悲伤。我只想蜷缩在角落，舔舐伤口，慢慢修复它。然后离开这段伤害我的感情。
■网友的回复
回答这个问题我的手是颤抖的 同样被冷暴力 你走进不了他的内心 我哭着喊着跟她说希望被好好对待 每次都是我主动和好 对我很抠 找你就为了跟你睡觉 当他发现我不想跟他结婚时候 更是跟女同事暧昧 动手推 动嘴骂 感觉自己已经不是人了 在他面前
■网友的回复
谢邀
【冷暴力会对人的身体和心理造成哪些不可逆的伤害】 对于我没什么感觉，可能我就是那种什么都无所谓的人吧，哈哈
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