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锻炼|九成受访家长已开始让孩子恢复室外锻炼

锻炼|九成受访家长已开始让孩子恢复室外锻炼
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北京市东城区崇文小学“锻炼体质 追逐梦想”亲情体育节在北京经济技术开发区体育中心举行 。 图为小学生在展示花样跳绳 。 新华社发（资料图片）
近日 ， 复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示 ， 要注重孩子体魄的强健 ， 呼吁做好防疫措施进行室外体育锻炼 ， 不要被疫情吓住 ， 把孩子窝在家里不让出门运动 。 但也有家长担心青少年抵抗力弱 ， 不鼓励孩子出门锻炼 。 暑期来了 ， 如何安排孩子日常活动 ， 更是让家长感到头疼 。
上周 ， 中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com） ， 对2004名中小学生家长进行的一项调查显示 ， 90.8%的受访家长已开始恢复孩子的室外锻炼 ， 53.8%的受访家长表示孩子现在保持每周4天以上的室外锻炼频率 。 近期出门锻炼 ， 74.3%的受访家长呼吁仍要做好防疫 。 68.1%的受访家长希望相关机构就疫情期间室外锻炼进行科学指导和说明 。
在家“憋”久了 ， 受访家长觉得孩子精气神变差了
北京市朝阳区居民周霞（化名）的儿子今年读小学三年级 ， 她介绍 ， 5月就督促孩子恢复每日室外活动了 ， 6月因为北京疫情反弹又减少了出门 ， 最近几乎天天都陪孩子出门锻炼 ， “家附近就有一个大公园 ， 每天傍晚我都带他去跑跑步、跳跳绳 ， 偶尔也会趁人少在公园足球场踢球 。 ”
刘萧莉（化名）是河北石家庄某私企职员 ， 女儿读初中 。 她近期让女儿每天出去锻炼 ， “没必要一直闷在家里 ， 疫情已经控制住了 ， 再不出门锻炼反而要伤身体了 。 ”
调查中 ， 90.8%的受访家长表示 ， 随着疫情得到控制 ， 已经开始恢复孩子的室外锻炼了 。 其中 ， 小学生家长格外重视（92.4%） ， 比例高于中学生家长 。
在出门锻炼的频率上 ， 53.8%的受访家长表示孩子现在保持每周4天以上的室外锻炼频率 ， 其中16.3%的受访家长表示孩子几乎每天锻炼 ， 37.5%是每周4-5天 。 仅4.2%的受访家长坦言不怎么让孩子出门 。
“之前一直居家学习 ， 也担心孩子抵抗力弱 ， 没怎么让他出门 。 结果有段时间就感到孩子情绪不好 ， 不像以前那样活蹦乱跳 ， 见到喜欢吃的零食和饭菜也提不起兴趣 ， 学习结束就想玩手机 。 我琢磨着得赶紧带孩子出门活动 。 ”周霞说 ， 儿子一听要出门锻炼 ， 特别开心 ， “现在每天到了傍晚出门时间就非常兴奋 ， 催我快点准备” 。
刘萧莉说 ， 女儿前段时间一直闷在家里 ， 情绪波动比较大 ， 动不动就发小脾气 ， 也长胖了不少 ， “原来身材非常纤细苗条 ， 现在明显有点虚胖 。 ”
受访者表示 ， 在家“憋”久了 ， 精气神变差了（54.5%） ， 以及体形体态不好了（52.6%）是孩子最普遍出现的变化 ， 其他主要变化还有：身体柔韧度下降了（48.1%） ， 视力下降了（41.7%） 。
近期出门锻炼 ， 74.3%受访家长表示仍要做好防疫
周霞说 ， 她和孩子出门都会戴好口罩、防飞沫帽子 ， 包里也一定会携带备用口罩和免洗洗手液 ， “我儿子粗心 ， 经常弄脏、弄丢口罩 ， 备用口罩特别有必要带 。 ”虽然公园比较大 ， 人流量相对较小 ， 但他们仍会寻找相对宽敞安静的场地进行锻炼 ， 她也会特别嘱咐孩子避开人群、少触摸公共物品 ， “孩子防范意识不强 ， 家长一定得多提醒 ， 比平时还要更上心 。 ”
“现在出门仍要注意自我防护 ， 不能轻视 。 ”因为夏天天气闷热 ， 又不能随意摘口罩 ， 刘萧莉专门从短视频里学了一种口罩佩戴方式 ， 能让鼻子部位空间更大 ， 不仅呼吸顺畅 ， 还凉快 。 “我专门教了闺女 ， 这样她做一般的活动时都能放心地戴口罩 。 但是做剧烈运动 ， 一要选择空旷人少的场地 ， 二要摘掉口罩 。 ”
河北某公立医院医生赵波（化名）表示 ， 现阶段 ， 全国范围内的新冠肺炎疫情都得到了有效控制 ， 家长要放松心态 ， 让孩子们进行室外锻炼 ， “青少年正处于身体发育阶段 ， 室外活动能提高身体机能 ， 增强抵抗力 。 ”
他指出 ， 出门一定要做好防疫 ， 触碰公共器械最好戴手套 ， 或进门立即消毒 。 做剧烈运动时一定要摘掉口罩 ， “戴口罩会影响氧气摄入 ， 尤其剧烈运动口罩浸湿后会更加影响呼吸 ， 加重心肺负担 。 ”
近期出门锻炼要注意哪些问题？74.3%的受访家长表示仍要做好防疫 ， 64.7%的受访家长提醒避免人群扎堆儿 ， 58.5%的受访家长注意尽可能在人流量少时错峰出门 ， 56.3%的受访家长认为运动时需摘掉口罩 ， 36.3%的受访家长建议接触公共器械时戴手套 。
68.1%受访家长希望得到疫情期间室外锻炼的科学指导
通过这次疫情 ， 周霞明显感到 ， 城市室外锻炼设施对青少年不太友好 ， “因为疫情 ， 要尽量避免去场馆内活动 。 而公园或社区基本只安装了成人的锻炼器械 ， 没有孩子的 ， 非常不方便他们锻炼 。 ”周霞希望 ， 有关部门能够考虑到各个年龄段青少年的身体发育特征 ， 在公共场所设计和配备针对性的简易室外锻炼器械 。
刘萧莉最近上网都比较关注有关室外锻炼的内容 ， “随着疫情好转 ， 人们生活一定会逐渐恢复正常 ， 室外活动和锻炼必不可少 ， 不可避免地会增加人群接触 ， 有人可能会放松警惕 。 ”


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