邓伦|邓伦为拍戏断水三天，挑战人体存活极限，不拿身体当回事？

2026-02-01

7月16日，一段邓伦的采访在网络上引热议，连带#邓伦为《阴阳师》断水三天#成为热门话题。

邓伦|邓伦为拍戏断水三天，挑战人体存活极限，不拿身体当回事？//娱乐频道 http://ent.jing111.com/

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其实这段邓伦的采访，揭秘了不少参加电影《阴阳师》拍摄时的趣事，比如在剧组承担了80%的打戏；剧组特地为他配备了一个贴身健身教练，拍摄期间严格吃“全水煮，汤里稍稍撒点海盐”的健身餐，最终额外练出了5公斤的肌肉等等

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而最让人讶异的则是那段成为热门话题的采访，邓伦称自己在拍摄《阴阳师》时经常做噩梦，在梦里总和搭档赵又廷说个不停，醒了后很难走出状态，只好胡吃海喝去告别睡梦影响。

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而因为在戏里需要展露身体，他被要求完全断糖和碳水，保持身体肌肉的状态。

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邓伦却害怕肌肉线条不够完美，在导演断糖和碳水的要求下，默默的加重了自己的断食，连续三天没喝水，虽然三天没喝水，但是邓伦状态保持非常好，每个镜头开拍前，还打足精神进行现场练习，导致剧组没人发现此事。

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据郭敬明在采访中的描述，剧组人知道他三天没喝水，是因为邓伦在最后拍完时，对水的渴望超乎想象。那天才拍到下午，他就赶着问郭敬明这是不是最后一个镜头。

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而郭敬明看他着急，惊讶的想问他准备干什么，邓伦才说他终于可以喝水了。

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所以，在这个采访发布后，网友和粉丝都狂赞邓伦敬业，为了角色做出不少努力，勇敢面对一切挑战。

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可大家似乎把“断水三天”这件事想的过于简单，这个热搜也出现的太过理所当然。其实，粉丝在看到邓伦断水三天后发出的“你是怎么做到的”的话语才是不少吃瓜群众的真实心理。

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因为在人的身体构造中，水约占人体组成的70% ，所以短时间的断水可以造成迅速瘦身的效果。

但同步存在的危害也不容小觑，据科学分析，一个正常人如果只喝水不吃饭，可以活十几天，但是不喝水只能坚持4到7天，在这个状态下身体极速负压，健康水平一步一步下降。

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如果真如邓伦所言属实，是完全断水，可以想象邓伦在当时的状态有多艰难，而在拍摄之中，除了断水一事外，轮轴转也是必不可少的，从邓伦对拍摄时只想洗个澡的要求就可以看出时间之长。

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加上之前采访中意外透露的暴饮暴食，无疑一步步加深了其身体的负荷，虽然敬业是做到了，但是身体也熬坏了，不由想问邓伦一句，在拍戏劳累同时，自己加码脱水，拿挑战身体极限去拼一个敬业的名声是否值得呢？

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邓伦|邓伦为拍戏断水三天，挑战人体存活极限，不拿身体当回事？。其实，演员想要在戏中呈现最好的状态我们能理解，但这都是建立在听从工作人员安排，保证身体健康的情况下，不然出了意外就得不偿失。希望所有演员能把照顾自己摆在第一位，而不是成为一个什么都不顾的戏疯子。

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