苹果和此物一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不老
苹果和此物一起煮 ， 睡前一碗 ， 睡眠香 ， 气血足 ， 女人多喝不老
苹果可以帮助身体排出毒素和废物 ， 有温和的通便作用 。 经常食用苹果 ， 可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 气血足 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。
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【苹果和此物一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不老】苹果含有多种维生素 ， 维生素是人体必需的营养物质 ， 对身体很有好处 。 另外 ， 维生素有促进机体代谢的功能 ， 并且具有抗氧化的功能 ， 可以延缓衰老 ， 苹果中还含有钙、铁及核黄素等 ， 使肌肤红润光泽而更富有弹性 。
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营养搭配推荐
苹果与小米一起搭配煮粥 ， 富含碳水化合物 ， 能有效地缓解精神压力 ， 有助于改善失眠多梦的症状 ， 其中的维生素B1、维生素B12 ， 有助于改善肤色 ， 减少色斑的产生 ， 延缓衰老；睡前一碗苹果小米粥 ， 睡眠香 ， 气血足 ， 女人多喝不老 。
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