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水果|三伏天吃什么水果比较好？三伏天最佳水果推荐

三伏天正热 ， 体内的水分也是明显不足 ， 此时补水非常重要 ， 而水果是补充水分非常好的一种方式 。 那么三伏天吃什么水果好?
标题：【水果|三伏天吃什么水果比较好？三伏天最佳水果推荐】
水果|三伏天吃什么水果比较好？三伏天最佳水果推荐
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三伏天吃什么水果
西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效 ， 用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉 。
水果|三伏天吃什么水果比较好？三伏天最佳水果推荐
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圣女果圣女果 ， 学名樱桃西红柿 ， 是一种非常好的保健营养食品 ， 含糖度很高 ， 约7～8度 ， 口味香甜鲜美 ， 风味独特,它既是蔬菜又是水果 ， 除了含有西红柿的所有营养成分之外 ， 其维生素含量是普通西红柿的1.8倍 。 被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一 。 营养价值——圣女果中含有谷胱甘肽和西红柿红素等特殊物质 ， 可促进人体生长发育 ， 特别是促进小儿的生长发育 ， 还可增加人体抵抗力 ， 延缓人的衰老 。 另外 ， 西红柿红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害 ， 还可以美容、防晒 ， 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸 ， 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
樱桃樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 。 营养价值——樱桃铁的含量较高 ， 每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位 。 维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。 胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。 此外 ， 樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。 樱桃可以缓解贫血 。 铁是合成人体血红蛋白的原料 ， 对于女性来说 ， 有着极为重要的意义 。
火龙果火龙果是一种低能量的水果 ， 属于凉性水果 ， 味甜多汁 ， 富含水溶性膳食纤维 ， 具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效 ， 还有丰富的纤维 ， 能够预防便秘 。 营养价值——火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。 它富含抗氧化剂维生素C ， 能美白皮肤防黑斑 。 除此之外 ， 火龙果中铁的含量也非常丰富 。
香瓜香瓜 ， 又名甜瓜、白啄瓜 。 果肉绿、白、赤红或橙黄色 ， 肉质脆或绵软 ， 味香而甜 。 原产热带 ， 我国各地普遍栽培 ， 品种很多 ， 华北、西北产的香甜味浓 ， 潮湿地区产的水分多味较淡 ， 是夏季的优良果品 。 著名的***哈密瓜 ， 为香瓜的变种之一 。 营养价值香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等 ， 且水分充沛 ， 可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质 ， 能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜 ， 止渴清燥 ， 可消除口臭 。 香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养 ， 对感染性高烧、口渴等 ， 都具有很好的疗效 。
梨夏季天热 ， 易缺水 ， 因鲜嫩多汁、酸甜适口 ， 所以又有天然矿泉水之称 ， 最佳的补水护肤品 。 《本草纲目》记载 ， 梨者 ， 利也 ， 其性下行流利 。 它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。 现代医学研究证明 ， 梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。 因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。


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