神经内科齐晶医生|神经衰弱的这些症状，你中了几个，快来看看！( 二 )
2、生活习惯
增加体育锻炼、户外运动、旅游等 ， 不仅能增强自身免疫力 ， 还能有效改善紧张状态 ， 缓解压力 。
3、饮食习惯
营养均衡：要根据自身营养状况适量补充营养元素 ， 做到营养均衡 ， 从而维持健康充足的体力以及脑力消耗需求 ， 提高身体素质 。
低盐饮食：避免摄入过量的钠量 ， 多吃高蛋白、维生素、含铁高的食物 ， 以增强身体抵抗力 。 也可以适当增加甜食有助于舒缓情绪 ， 提高睡眠质量 ， 但不建议过多 。
【神经内科齐晶医生|神经衰弱的这些症状，你中了几个，快来看看！】神经衰弱的病因不是十分明确 ， 没有明确的预防方式 ， 若发现有相关症状 ， 不要紧张、焦虑、烦恼 ， 更不能盲目恐惧、害怕、丧失信心 。 应该注意适当减轻压力 ， 保持精神乐观 。
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