凝妈悟语|身高却超95厘米，饮食可不仅关乎身高，2岁孩子不爱吃饭还挑食( 二 )
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孩子不爱吃饭还挑食 ， 家长要负责
孩子出生后都是零基础 ， 处于同一水平线上 ， 并没有天生就挑食的孩子 ， 只有没好好调整孩子饮食的家长 ， 我们要担负起给孩子提供正确饮食的责任 。 孩子之所以不爱吃饭、喜欢挑食 ， 主要是我们在一些方面出现了失误 。
1、辅食添加不到位
虽说现在家长都很重视育儿 ， 但是也有很多家长在辅食添加上不得要领 。
有一次带孩子去打疫苗的时候 ， 遇到一个家长 ， 孩子已经10个月了 ， 孩子没有给孩子吃蔬菜 ， 只是吃了米粉 。 当时感觉很惊讶 ， 可家长自己倒没觉得有问题 ， 把吃米饭等同于添加辅食的全部 。
在知乎上也看到一个提问：宝宝一岁了 ， 只吃米粉和母乳 ， 烂粥和面条都不吃 ， 吃水果都会吐 ， 根本不咀嚼不吞咽 。 错过了最佳时期 ， 再纠正会相当困难 。
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2、做饭花样少
我们虽然吃了很多年饭 ， 但是真正会做饭的人很少 。 年轻人平时饥一顿饱一顿 ， 吃食堂、点外卖 ， 没正经自己做过饭 。 当有了孩子的时候 ， 就会手忙脚乱 ， 不知道如何做饭 。
我们都是小白妈妈 ， 只会简单的炒熟、蒸熟、煮熟 ， 花样也很有限 ， 孩子吃第一次还可以 ， 第二次就不想吃了 。 看到孩子不想吃饭 ， 我们就把责任归结到孩子身上 ， 没有思索是自己的问题 ， 所以不会有进一步的改善 ， 孩子只能越来越不爱吃饭 。
3、疏于引导
我们缺乏一些营养均衡的理念 ， 总是大量给孩子提供自己认为好的、和孩子爱吃的食物 ， 很少引导孩子均衡饮食 。
我们大部分人经历过生活不好的年代 ， 那时候很少吃肉 ， 很少吃面包 ， 就认为肉和面包是好东西 ， 自己有了孩子 ， 总是给孩子提供这些食物 。
我们都很爱孩子 ， 看到孩子喜欢什么食物 ， 就会特别卖力地做这种食物 ， 让孩子可劲吃 ， 把孩子的胃口喂偏了 。
在这些前提下 ， 孩子形成了不好的饮食习惯 ， 没有及时得到纠正 ， 只能在偏离的道路上越走越远 。
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孩子不爱吃饭挑食怎么破？
从上面的分析 ， 我们会认识到 ， 孩子不爱吃饭、挑食是家长的责任 ， 家长自然也有责任将孩子的饮食调整到正确轨道上 。
1、重视辅食添加过程
《中国居民膳食指南》2016年版“7-24月龄婴幼儿喂养指南”中指出：满6月龄起添加辅食 。
一般从第7个月开始添加辅食 ， 也有的会从4个月开始添加辅食 。 添加辅食的时间要根据个人情况决定 ， 如果孩子有这些表现就可以添加辅食：
可以稳稳地坐在餐桌椅上 ， 头部直立 。 看到勺子靠近 ， 能有意识张嘴 。 看到吃饭的场景 ， 会身体前倾 ， 向食物挪动 。 吃了食物后 ， 能远离勺子 。 体重达到出生时的两倍或6公斤以上 。二宝是从第7个月开始添加辅食 ， 第一口辅食是米粉 ， 而后逐渐增加了各种蔬菜、蔬果、肉类、水产 。
开始添加辅食时 ， 需要特别有耐心 ， 每次只添加一种新鲜食物 ， 每种食物尝试3天 ， 3天后如果没有过敏就作为可添加的食物记录下来 。
就这样一样一样的尝试 ， 让孩子尝尽了各种食物的味道 ， 并适应和喜欢上了各种食物 ， 为以后的不挑食埋下伏笔 。
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2、让孩子爱上妈妈味
人气博主蜜糖说：成为母亲 ， 才知道妈妈味儿这么好吃 。
想让孩子好好吃饭 ， 就要学着变着花样、做各种食物 ， 让孩子爱上妈妈做的味道 ， 不仅满足身体的需要 ， 还能满足情感的需要 。
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