拾光情感官方|戒断渣男，你需要先看清自己的心！( 二 )
01
喜欢是客观存在的 ， 不可能强制放弃
喜欢一个人或不喜欢一个人 ， 这是无法控制的 ， 它是一种客观的审美倾向 。
例如你的审美标准是标准的高大猛男 ， 温柔细心 ， 又懂得照顾人 ， 那么你就很难喜欢上瘦弱无助 ， 爱撒娇的小奶狗 。
同样 ， 能被你喜欢的人 ， 都是因为符合了你的审美标准 ， 即使你的理性告诉你不要喜欢了 ， 也架不住潜意识和感性的倾向 。
所以当我们喜欢上一个人之后 ， 尤其是在为这个人付出投资了之后 ， 就很难从中抽离 。
02
喜欢一个人 ， 是因为喜欢跟对方在一起时的自己
我们之所以喜欢一个人 ， 很多时候是因为喜欢与这个人相处时 ， 自身形象的投射 。
你喜欢一个人霸道男子气概 ， 是因为你喜欢在他面前弱柳扶风的自己 。 你喜欢一个人温柔周到 ， 是因为你喜欢那个天真轻松的你 。
喜欢一个人 ， 说白了 ， 就是因为他的身上的某些特质能够满足你内心的某种渴求 。
而突然要你放弃这个人 ， 放弃这种满足感 ， 那么像是活活切断你的精神补给一样 ， 一定会让你难以接受 。
本文插图
03
越是够不到的东西 ， 越是仰望
【拾光情感官方|戒断渣男，你需要先看清自己的心！】 人往往会有一种心理 ， 那就是越是得不到的东西就会越向往 。
很多时候 ， 当我们深爱一个人 ， 但却迟迟得不到肯定的时候就会开始产生一种自我怀疑：是不是我还不够好？
同时 ， 当我们看到对方的闪光点和高价值的时候 ， 就会更加的觉得对方具有魅力 。
而这种自我贬低和抬高对方的心理 ， 就会产生一种悬殊的低位差 ， 从而就导致仰视的爱慕感愈加强烈 。
04
间歇性强化 ， 令你精神上瘾
俗话说的好 ， 一个巴掌拍不响 ， 这样难以割舍 ， 难以跳出的现象 ， 其实也和对方的“渣”密不可分 。
就像我的这位学姐一样 ， 每每当她决心放弃 ， 重新开始的时候 ， 这个男生总会又给她一丝丝希望 ， 一点点甜蜜 ， 让她的希望又重新燃起 。
其实这在心理学上 ， 就是一种间歇性强化：你能够从一段关系中尝到甜头 ， 但这种甜头是无规律 ， 不定时的 。
在你每次希望快要被磨灭的时候 ， 他就不定时的给你一些蜜枣 ， 在你觉得形式大好的时候 ， 他又突然对你冷脸相对 。
就是在这样的一种过程中 ， 对你实施精神虐待 ， 使你产生一种精神上瘾 ， 情绪难以自控 。
那么 ， 面对这样无法自控 ， 难以杜绝免疫的情况 ， 我们究竟该如何自救 ， 让自己脱离泥潭呢？
答案是——强制戒断 。
05
强制戒断
强制戒断 ， 顾名思义 ， 就是强迫自己放弃对方 。
这种方法就是让自己狠下心来 ， 在一开始就关闭自己的所有退路 ， 隔绝一切能够影响自己的因素 。
以免自己之后受到以上因素的影响 ， 产生动摇 。
具体怎么做呢？
第一 ， 请你拉黑对方的一切联系方式 ， 别给自己任何机会 。
第二 ， 请多去接触新人 ， 多找事情去做 ， 填满自己的空余时间 ， 不让自己闲下来 。
第三 ， 清除对方在你生活中所留下的印记 ， 避免睹物思人 ， 产生留念情绪 。
第四 ， 利用生理疼痛戒断脱离 。 当你每想一次对方 ， 或是有和对方重修旧好的这种想法时 ， 就对自己实施一次惩罚 ， 这种惩罚必须具有生理疼痛（但注意 ， 千万不要自残） ， 可以试拧自己大腿根一下 ， 或是弹自己脑门 。
这样每一次产生这种想法时 ， 就会有生理疼痛感伴随 ， 慢慢的在潜意识里你就会开始可以回避、厌恶这种想法的出现 。
这是一个完全撕裂重生的过程 ， 很难 ， 并且需要顽强的毅力和决心 。
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